Лента статей
Как быстро размяться перед тренировкой?
Видео
Как быстро размяться перед тренировкой. 4 простых упражнения от чемпионов мира На разминку от Артемия и Марины Каташинских вам понадобится не более 7 минут.
26 мая 2022, 14:40
Как проверить свою координацию?
Как проверить свою координацию за 10 минут? 6 упражнений, которые сможет сделать каждый Но выдержать время не так просто, как может показаться на первый взгляд.
25 мая 2022, 15:45
Как научиться много отжиматься?
Видео
Как увеличивать количество отжиманий с каждым днём. 3 лайфхака от тренера Можно улучшить свои навыки в 2-3 раза.
24 мая 2022, 13:45
2 альтернативы приседаниям
Видео
2 простые, но эффективные альтернативы приседаниям, которые доступны каждому При правильной технике упражнения отлично прокачают ноги и ягодицы.
23 мая 2022, 17:20
Может ли плавание заменить пробежку
Бассейн вместо пробежки: может ли плавание заменить «классическое» кардио И какой тип тренировки лучше помогает похудеть.
22 мая 2022, 20:35
Как проработать всё тело за 20 минут?
Видео
Как прокачать всё тело за 20 минут. Круговая тренировка от мастера спорта по фитнесу Комплекс упражнений не для новичков.
19 мая 2022, 15:55
Какие ошибки часто допускают при шпагате?
Эксклюзив
Почему не получится сесть на шпагат за три дня? 5 главных ошибок на занятиях по растяжке Олимпийская чемпионка Вера Бирюкова рассказала, как сохранить здоровье и добиться максимальных результатов.
18 мая 2022, 16:25
Как быстро накачать грудные?
Видео
Как очень быстро накачать грудные мышцы. 4 эффективных упражнения от тренера На тренировку вам понадобится около 30 минут.
18 мая 2022, 14:45
Кардиотренировка без прыжков и бега
Видео
Эффективная кардиотренировка, которую можно делать дома. Прыжки и бег не предлагаем Вам понадобятся маленькие гантели и 20 минут свободного времени.
17 мая 2022, 18:35
Суперсила или монтаж?
Истории
«Как он это делает?» Магия или монтаж в тренажёрке Парень выполняет странное, но впечатляющее упражнение.
17 мая 2022, 17:15
Тренировка с эспандером
Видео
6 интенсивных упражнений для похудения с эспандером, которые можно делать дома Тренировка займёт у вас 25 минут.
14 мая 2022, 20:15
Как полюбить растяжку, если тянуться больно
Эксклюзив
Как полюбить растяжку, если тянуться больно. 6 советов от олимпийской чемпионки Секретами своей мотивации поделилась Вера Бирюкова.
13 мая 2022, 17:05
Как убрать жир с бёдер и ягодиц. Тренируемся дома
Видео
Как убрать жир с бёдер и ягодиц. Короткая домашняя тренировка Для этих упражнений не нужен инвентарь — только немного свободного времени.
12 мая 2022, 16:45
10 лайфхаков пауэрлифтеров для силовых тренировок
10 лайфхаков пауэрлифтеров для ваших силовых тренировок Результат занятий зависит не только от количества упражнений и подходов.
11 мая 2022, 16:30
Как проверить силу рук без тренажеров?
Видео
Как проверить силу рук за 20 минут: 5 уличных упражнений от тренера Вас ждут три уровня сложности — начальный, средний и продвинутый.
10 мая 2022, 12:30
Как накачать пресс с помощью планки?
Видео
Как накачать пресс с помощью планки. 12 вариантов упражнения для кубиков на животе Попробуете сделать все стойки за одну тренировку?
9 мая 2022, 15:15
Как накачать пресс стоя?
Качаем пресс стоя. 6 простых упражнений для плоского живота Для такой тренировки даже не нужен коврик.
2 сентября 2024, 12:15
Почему бегать на улице лучше?
3 преимущества бега на улице, о которых мы не задумывались Пробежка на природе — это не только про красоту, свежий воздух и перезагрузку.
6 мая 2022, 12:15
Как быстро похудеть к лету?
Видео
Как заниматься спортом без спортзала? 4 уличных упражнения, которые помогут похудеть Тренировка займёт не более 20 минут.
5 мая 2022, 18:35
Самые смешные упражнения в зале
Истории
Вредные советы для качалки. 11 смешных и глупых упражнений Не повторяйте это, пожалуйста.
5 мая 2022, 15:20
Как быстро избавиться от целлюлита?
Видео
Как быстро убрать целлюлит в домашних условиях. 3 эффективных упражнения для ног и ягодиц Вам понадобится всего 20 минут в день.
4 мая 2022, 13:35
Что будет, если каждый день качаться на брусьях?
Видео
Что будет, если каждый день качаться на брусьях? Отвечает тренер У этого упражнения много плюсов, но есть нюансы.
3 мая 2022, 14:35
Как нельзя тренироваться с весом?
Как нельзя заниматься с весом? 7 главных ошибок, которые могут стоить вам здоровья Профессиональный пауэрлифтер Андрей Стрельцов считает, что до устранения этих ошибок заниматься силовыми нельзя.
2 мая 2022, 15:20
Как убрать жир внизу живота?
Видео
Убираем жир внизу живота. Эффективное упражнение для красивого пресса и тонкой талии Ежедневная прокачка этих мышц может дать негативный эффект.
1 мая 2022, 21:45