Учёные раскрыли эффективный способ улучшения сна при депрессии
Необычный способ улучшения сна при депрессии
Аудио-версия:
Комментарии

Учёные из Университета Флиндерса в Австралии обнаружили, что утяжелённые одеяла могут значительно улучшить качество сна у взрослых, страдающих бессонницей, тревогой или депрессией. Результаты исследования опубликованы в American Journal of Occupational Therapy.

Авторы проанализировали 18 ранее опубликованных научных работ и выяснили, что участники, использующие утяжелённые одеяла, лучше спят, меньше принимают снотворных средств. Также у них заметно улучшилось настроение и ослабли болевые ощущения.

Хотя результаты для взрослых оказались многообещающими, эффективность утяжелённых одеял у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) оказалась не такой определённой. Некоторые родители отмечали положительные изменения в поведении детей, а другие — нет.

Читайте также:
Новый тренд: это вирусное ментальное упражнение поможет вам быстро заснуть

Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии