Главная Lifestyle

Фитнес

Как сохранить здоровье спины и укрепить её?

Как сохранить здоровье спины и укрепить её? Авторский комплекс упражнений от реабилитолога Вместе с Матвеем Одинцевым разбираемся в анатомии и учимся выполнять тренировку правильно.

Фитнес

Видео

Все видео

Тяга горизонтального блока

Тяга горизонтального блока: всё, что важно знать о базовом упражнении на мышцы спины Разбираем технику и типичные ошибки вместе с тренером.

Фитнес

Румынская тяга с гантелями: как выполнять?

Румынская тяга с гантелями: техника выполнения, ошибки и отличия от варианта со штангой Вместе с тренером выяснили, как получить максимум пользы от упражнения и избежать травм.

Фитнес

Как выполнять складку на пресс правильно?

Упражнение «складка» на пресс: классическая техника и ещё 4 варианта выполнения Вместе с экспертом разбираемся во всех важных нюансах этого тренировочного элемента.

Фитнес

Как отжиматься, чтобы накачать бицепс?

Как накачать бицепсы с помощью отжиманий? Тренер показал нестандартную технику упражнения Вариант движения, о котором мы расскажем в статье, значительно сложнее классического.

Фитнес

Как правильно выполнять скручивания на пресс?

Скручивания на пресс: 5 вариантов выполнения базового упражнения для мышц кора Разбираемся в нюансах техники вместе с тренером.

Фитнес

Как улучшить гибкость во всём теле?

Топ-10 лёгких упражнений на гибкость и растяжку Развитие пластичности позволит улучшить осанку, предотвратить травмы и увеличить диапазон движения.

Фитнес

Какая асана в йоге самая сложная?

Баланс и встреча с собой: инструктор назвал 2 самые сложные асаны в йоге Одна из них покажется вам очень простой, но это совсем не так.

Фитнес

Отжимания на одной руке

Эффектное упражнение для прокачки верха тела. Как выполнять отжимания на одной руке? Тренер рассказал, кому и в каких случаях может пригодиться этот тренировочный элемент.

Фитнес

Упражнения с резиновыми петлями

Тренировка на всё тело: 9 полезных упражнений с резиновыми петлями Вместе с тренером составили тренировочную программу, а также рассказали, как подобрать инвентарь.

Фитнес

Онлайн-тренировки или обычные?

Битва экспертов: занятия с тренером в зале или онлайн-тренировки — что лучше? Выясняем, какой формат выбрать для разных тренировочных целей.

Фитнес

Упражнения для армрестлинга

Тренер назвал топ упражнений для улучшения результатов в армрестлинге Рассказываем, какие навыки пригодятся в этом виде спорта и как их правильно развивать.

Фитнес

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя: тренер рассказал, почему его стоит включить в свои тренировки Это упражнение используется не только для наращивания силы и мышечной массы, но и в программах реабилитации.

Фитнес

Суставная гимнастика

ЛФК для здоровых суставов: комплекс упражнений с гимнастической палкой Реабилитолог поделился своей тренировочной программой для проработки всего тела.

Фитнес

Как выполнять сведение рук в кроссовере?

Сведение рук в кроссовере: тренер назвал типичные ошибки в выполнении Разбираемся с техникой и выясняем, как делать это упражнение для разных спортивных целей.

Фитнес

Все статьи RSS