Футбол
РПЛ
Онлайн трансферов РПЛ
Кубок России
Олимпийские игры
Евро-2024
Кубок Америки
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
Сборная России
ЧМ по футболу 2026
Англия
Испания
Италия
Франция
Германия
Первая лига
Вторая лига
Молодёжные сборные
Женский футбол
Южная Америка
Саудовская Аравия
Бельгия
MLS / МЛС
Прочие
Любители
Медиафутбол
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
Хоккей
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2024
ЮЧМ по хоккею 2024
Олимпиада 2026
ВХЛ
МХЛ
Прочие турниры
US Open
Теннис
US Open
ATP
WTA
Олимпиада
Кубок Дэвиса
Кубок Билли Джин Кинг
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Любительский теннис
Бокс/ММА
UFC
Профессиональный бокс
PFL/Brave/Прочие бои
Любительский бокс
Bellator
Поп-ММА
Реслинг
Самбо
Баскетбол
НБА
Единая лига
Евролига
Еврокубок
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Авто
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
RDS/Дрифт
Дакар/Ралли-рейды
Суперкары
Волейбол
Суперлига мужчины
Суперлига женщины
Международный волейбол
Лига чемпионов
Сборная России
Пляжный волейбол
Фигурное катание
Чемпионат России
Гран-при России
Гран-при ISU
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Прочие турниры
Ледовые шоу
Lifestyle
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Мотивация
Впечатления
Гайды - всё о спортивном образе жизни
Чемп.Play
The International 2024
Кино и сериалы
Игры
Dota 2
Киберспорт
Железо и гаджеты
Counter-Strike 2
Ставки
Прогнозы
База знаний
Паралимпиада 2024
Россия на Паралимпиаде
Медальный зачёт
Новости
Наши в Париже
Лёгкая атлетика
Плавание
Настольный теннис
Паратриатлон
Паратхэквондо
Прочие виды спорта
Биатлон
Кубок мира
Кубок России
Кубок Содружества
Чемпионат мира - 2024
Чемпионат России
Прочие турниры
Лыжи
Кубок России
Кубок мира
Чемпионат мира
Чемпионат России
Сноуборд и фристайл
Горнолыжный спорт
Прыжки с трамплина
Прочие турниры
Другие
Лёгкая атлетика
Шахматы
Регби
Снукер
Велоспорт
Борьба
Пляжный футбол
Футзал
Гимнастика
Гандбол
Водные виды спорта
Хоккей с мячом
Прочие виды спорта
Олимпиада 2024
Наши в Париже-2024
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бокс
Борьба
Брейкинг
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Пляжный волейбол
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Мобильное приложение «Чемпионата».
Для тех, кто любит спорт
Матч-центр
Новости
Топ-матчи
Билеты
Видео
Чемп.Турниры
Войти
Матч-центр
Новости
Топ-матчи
Билеты
Видео
Чемп.Турниры
Главная
Lifestyle
Фитнес
Как научиться делать подъём с переворотом? Подготовительные упражнения и советы тренера
Этот элемент не только отлично прокачивает верх тела, но и развивает несколько физических качеств.
Фитнес
Видео
Все видео
Как проработать грушевидную мышцу? 9 упражнений для тонуса и расслабления
Этот маленький мускул требует большого внимания к себе.
Фитнес
Ролик для пресса: 7 упражнений, которые помогут добиться плоского и рельефного живота
Механизм снаряда очень простой, но выполнять упражнения сложнее, чем кажется.
Фитнес
Как отжиматься в гравитроне? Разбираем технику выполнения и ошибки вместе с тренером
Одно упражнение поможет задействовать сразу несколько групп мышц.
Фитнес
Упражнение «ножницы» для прокачки пресса: 2 варианта выполнения и советы тренера
В этом элементе будут работать мускулы не только живота, но и бёдер.
Фитнес
Как сохранить здоровье стоп? 4 полезных упражнения от балерины
Регулярные тренировки помогут избежать проблем со здоровьем.
Фитнес
Видео
Упражнение «ситап» для здоровой спины и рельефного пресса. Как его выполнять?
Разбираемся в вариациях и составляем программу тренировок.
Фитнес
Тренировки по системе табата: суть, особенности, польза, упражнения и план занятия
Уменьшаем время и повышаем эффективность занятий вместе с экспертами.
Фитнес
В чём польза упражнения «берёзка» и как его выполнять? Отвечает тренер
Учимся делать этот элемент правильно.
Фитнес
Упражнение для укрепления ног и развития баланса. Как выполнять приседания на одной ноге?
Рассказываем всё о «приседаниях пистолетиком» и помогаем в освоении этого элемента.
Фитнес
Отжимания с колен — подготовка к классическому варианту упражнения. Как их выполнять?
Подойдут новичкам в спорте и девушкам.
Фитнес
Упражнение «уголок» для пресса: 3 варианта техники и советы тренера
При выполнении вы сможете нагрузить не только глубокие мускулы живота, но также спину и ноги.
Фитнес
Видео
Отжимания Майка Тайсона: как работает и что качает упражнение легендарного боксёра?
В них задействованы сразу несколько мышечных групп.
Фитнес
Как накачать верх тела без спортзала? Помогут отжимания с отягощением
Рассказываем о способах усложнить классический вариант упражнения.
Фитнес
Как улучшить результаты в беге? 5 упражнений для укрепления мышц ног
И советы профессионального легкоатлета.
Фитнес
Все статьи
RSS
Новости. Фитнес
16 августа 2024
08:30
В Анапе пройдут всероссийские соревнования по фитнес-аэробике
9 августа 2024
14:30
Супергерой в юности: Крис Хемсворт поразил поклонников своими изменениями во внешности
26 июля 2024
13:10
«Чемпионат» проведёт фитнес-челлендж на празднике здорового образа жизни DDX Fitness FEST
20 июля 2024
12:30
Бицепсы Тора: Крис Хемсворт разработал программу тренировок для рук
17 июля 2024
17:30
DDX Fitness приглашает на фестиваль фитнеса и здорового образа жизни
7 июля 2024
15:30
Хлои Кардашьян дала совет тем, кто не видит результата от тренировок
21 июня 2024
12:45
Джон Сина признался, что намерен отсрочить старость с помощью тренировок
9 июня 2024
08:30
Шесть признаков указывают на то, что вам следует отдохнуть от тренировок
4 июня 2024
14:30
Майли Сайрус объяснила, почему занимается спортом на каблуках
28 мая 2024
16:30
Дженнифер Энистон показала идеальный пресс и подтянутые бицепсы после тренировки
25 мая 2024
14:30
Продолжительность жизни увеличивается после тренировок в это время суток
21 мая 2024
16:30
Дженнифер Лопес на красной дорожке показала накачанные руки
19 мая 2024
09:36
Самая красивая автогонщица в мире показала идеальный пресс в бикини
16 мая 2024
13:30
Дженнифер Лопес раскрыла свой главный секрет стройности
15 мая 2024
17:30
Ким Кардашьян показала свою 20-минутную тренировку с гантелями
13 мая 2024
06:30
Сколько нужно стоять, сидеть, спать для хорошего здоровья? Учёные определили точное время
11 мая 2024
12:30
Учёные определили самое эффективное время суток для тренировок людям с избыточным весом
7 мая 2024
14:30
Второй старт сезона-2024 «Лиги триатлона» прошёл в Казани
6 мая 2024
12:00
Итальянские власти запретили проводить тренировки по йоге со щенками
4 мая 2024
12:30
Гвинет Пэлтроу рассказала, почему стала реже заниматься спортом
29 апреля 2024
12:30
До или после работы? Фитнес-эксперты назвали лучшее время для тренировок
26 апреля 2024
10:30
Дэвид Бекхэм подал в суд на Марка Уолберга: футболист хочет получить миллионы долларов
25 апреля 2024
19:30
Марк Уолберг похвастался стальным прессом на новых кадрах
23 апреля 2024
17:30
Быший ангел Victoria's Secret Эмили ДиДонато похудела после родов на 11 килограммов
21 апреля 2024
16:30
78-летний Эрни Хадсон — о своём тренере: подталкивает меня, будто мне 20 лет
20 апреля 2024
10:30
44-летняя Кортни Кардашьян показала, как выглядит в бикини спустя 5 месяцев после родов
16 апреля 2024
08:30
Эксперт рассказала о худшей ошибке, которую совершают люди, пытаясь похудеть
12 апреля 2024
20:00
В Москве завершились чемпионат и первенство России по фитнес-аэробике
11 апреля 2024
20:00
Бабушка 12 внуков простояла в планке 4,5 часа и побила мировой рекорд
10 апреля 2024
21:05
Виктория Бекхэм показала кадры совместной тренировки с мужем
2 апреля 2024
14:30
7 апреля в Москве пройдёт первый в этом году шоссейный забег «Апрель»
13:45
78-летний Эрни Хадсон рассказал, как ему удаётся сохранять спортивную форму
28 марта 2024
18:30
48-летний Дэвид Бекхэм показал тренировку в зале и похвастался упругим прессом
27 марта 2024
16:30
Российские учёные разработали стельку для отслеживания физического состояния спортсменов
12:30
Выполнит каждый: Дженнифер Лопес показала идеальную домашнюю тренировку для стройности
Все новости
RSS