В прошлом году телезвезда стала обладательницей почётного титула. Тренер по пилатесу Марша Линдси рассказала, как тренируется Майя Джама, чтобы поддерживать идеальную фигуру. По её словам, ведущая занимается дважды в неделю.
Майя Джама с тренером
Фото: Из личного архива Майи Джамы
Тренировки Майи, как правило, состоят из двух блоков и сочетают в себе силовые упражнения и пилатес. По словам Марши, такой подход позволяет не только «строить» идеальное тело, но ещё и избежать травм в процессе тренировок.
Телезведа, как правило, после проработки всех групп мышц фокусируется на одной зоне. Тренер рассказала, что в ближайшее время Джама будет уделять больше внимания работе над спиной и мышцами рук.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.