Главная Статьи Lifestyle

Статьи о фитнесе и бодибилдинге

Лента статей

Тяга горизонтального блока

Тяга горизонтального блока: всё, что важно знать о базовом упражнении на мышцы спины Разбираем технику и типичные ошибки вместе с тренером.

14 января 2025, 13:15

Румынская тяга с гантелями: как выполнять?

Румынская тяга с гантелями: техника выполнения, ошибки и отличия от варианта со штангой Вместе с тренером выяснили, как получить максимум пользы от упражнения и избежать травм.

10 января 2025, 12:15

Как выполнять складку на пресс правильно?

Упражнение «складка» на пресс: классическая техника и ещё 4 варианта выполнения Вместе с экспертом разбираемся во всех важных нюансах этого тренировочного элемента.

9 января 2025, 13:15

Как отжиматься, чтобы накачать бицепс?

Как накачать бицепсы с помощью отжиманий? Тренер показал нестандартную технику упражнения Вариант движения, о котором мы расскажем в статье, значительно сложнее классического.

7 января 2025, 12:15

Как правильно выполнять скручивания на пресс?

Скручивания на пресс: 5 вариантов выполнения базового упражнения для мышц кора Разбираемся в нюансах техники вместе с тренером.

4 января 2025, 12:15

Как улучшить гибкость во всём теле?

Топ-10 лёгких упражнений на гибкость и растяжку Развитие пластичности позволит улучшить осанку, предотвратить травмы и увеличить диапазон движения.

1 января 2025, 12:15

Какая асана в йоге самая сложная?

Баланс и встреча с собой: инструктор назвал 2 самые сложные асаны в йоге Одна из них покажется вам очень простой, но это совсем не так.

24 декабря 2024, 12:30

Отжимания на одной руке

Эффектное упражнение для прокачки верха тела. Как выполнять отжимания на одной руке? Тренер рассказал, кому и в каких случаях может пригодиться этот тренировочный элемент.

19 декабря 2024, 13:30

Упражнения с резиновыми петлями

Тренировка на всё тело: 9 полезных упражнений с резиновыми петлями Вместе с тренером составили тренировочную программу, а также рассказали, как подобрать инвентарь.

18 декабря 2024, 12:30

Онлайн-тренировки или обычные?

Битва экспертов: занятия с тренером в зале или онлайн-тренировки — что лучше? Выясняем, какой формат выбрать для разных тренировочных целей.

14 декабря 2024, 12:15

Упражнения для армрестлинга

Тренер назвал топ упражнений для улучшения результатов в армрестлинге Рассказываем, какие навыки пригодятся в этом виде спорта и как их правильно развивать.

11 декабря 2024, 14:45

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя: тренер рассказал, почему его стоит включить в свои тренировки Это упражнение используется не только для наращивания силы и мышечной массы, но и в программах реабилитации.

9 декабря 2024, 12:15

Суставная гимнастика

ЛФК для здоровых суставов: комплекс упражнений с гимнастической палкой Реабилитолог поделился своей тренировочной программой для проработки всего тела.

7 декабря 2024, 12:15

Утренняя тренировка Бекхэма — видео

Истории

Дэвид Бекхэм показал, как начинает своё утро, чтобы быть в форме Не верится, что в следующем году ему стукнет 50!

5 декабря 2024, 12:45

Зарядка в стиле кунг-фу на несколько минут — видео

Истории

Коротенькая зарядка в стиле кунг-фу, которую сможет освоить каждый — видео Быстро, красиво, полезно.

4 декабря 2024, 16:05

Как выполнять сведение рук в кроссовере?

Сведение рук в кроссовере: тренер назвал типичные ошибки в выполнении Разбираемся с техникой и выясняем, как делать это упражнение для разных спортивных целей.

3 декабря 2024, 13:15

Разведение гантелей лёжа

Видео

Прокачка и растяжка грудных мышц. Учимся выполнять разведение гантелей лёжа на скамье Вместе с тренером подробно рассматриваем упражнение, любимое многими спортсменами.

30 ноября 2024, 12:30

Что такое Indoor триатлон и как он проходит?

Что такое Indoor триатлон? Разбираемся в новом формате привычных соревнований Все три знакомых этапа можно пройти, не выходя на улицу.

29 ноября 2024, 11:30

Для прокачки силы и выносливости: как правильно выполнять жим гири стоя? Разбираемся в нюансах упражнения вместе с тренером.

27 ноября 2024, 12:00

«Собака мордой вниз»: поймите все тонкости асаны

Адхо мукха шванасана: поза, способная изменить не только тело, но и ход мыслей Вместе с тренером по йоге учимся выполнять её правильно.

26 ноября 2024, 12:15

Фитнес для женщин с «женскими» проблемами

Как начать заниматься спортом после родов: самые щадящие варианты, по мнению экспертов Отвечаем на самые главные вопросы о послеродовом периоде и некоторых «женских» заболеваниях.

23 ноября 2024, 12:15

Как делать выпады со штангой правильно и безопасно

Тренер назвал эффективное упражнение для сильных ног и упругих ягодиц Рассказываем, как выполнять выпады со штангой правильно и безопасно для здоровья.

20 ноября 2024, 13:30

Асимметрия мышц

Видео

Что такое асимметрия мышц и как её исправить? Отвечает тренер Рассказываем, почему мускулы разных сторон тела могут развиваться неравномерно.

19 ноября 2024, 12:45

Как избавиться от боли в мышцах после тренировок?

Как убрать боль в мышцах после тренировки? Советы триатлета Вопреки популярному мнению, дискомфорт — не показатель успешного занятия, а скорее наоборот.

14 ноября 2024, 12:40

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 82 Следующая

RSS