Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Как выполнять косые скручивания?

Как выполнять косые скручивания? 4 техники для проработки мышц пресса Разбираем вариации вместе с тренером.

30 сентября 2024, 13:15

Упражнение тайчи для гибкости тела — видео

Истории

Это упражнение помогает прокачать гибкость всего тела. Видео Работают запястья, локти, шея, позвоночник, бёдра и колени.

30 сентября 2024, 12:20

Боковая планка: особенности и техника выполнения

Боковая планка — усложнённый вариант популярного упражнения. В чём её плюсы? Разбираемся с техникой и ошибками вместе с тренером.

26 сентября 2024, 12:15

Видео

Тяга Ли Хейни — необычное упражнение на задние дельты. Как она работает? Её использовал в своих тренировках американский бодибилдер — восьмикратный чемпион конкурса «Мистер Олимпия».

24 сентября 2024, 12:15

Рецепт хорошего настроения

Истории

Хотите увидеть, как йога превращается в танец? В этом видео девушка показывает невероятную гибкость и грацию.

22 сентября 2024, 13:15

Как тренироваться на сапе

Истории

Баланс и сила: суперэффективный вариант тренировки в море на доске А вы так смогли бы?

21 сентября 2024, 13:15

Пятничная мотивация ходить на тренировки

Истории

Смотрите, в какую невероятную форму девушка привела свои ягодицы! Вдохновляйтесь результатом на видео.

20 сентября 2024, 20:10

Румынская тяга: техника, особенности и ошибки

Румынская тяга со штангой: техника, особенности и типичные ошибки Комплексная проработка спины, ног и ягодиц.

20 сентября 2024, 12:15

Тест на мобильность суставов

Истории

Девушка с завораживающей пластикой. Смотрите видео! Если хотите так же, не пропускайте тренировки.

19 сентября 2024, 20:15

Как тренироваться, если под рукой ничего нет?

Истории

Как тренироваться на пляже, если под рукой нет гантелей? Эта девушка нашла способ! Листайте и смотрите видео.

16 сентября 2024, 20:15

Упражнение на проработку поясницы и настроения

Истории

Именно это упражнение хочется делать после рабочей недели в офисе! Согласны?

13 сентября 2024, 16:20

Что такое армлифтинг?

Армлифтинг — спорт для самых сильных. В чём суть и какие упражнения нужно выполнять? Основоположником этой дисциплины стал немецкий спортсмен Герман Гёрнер, который смог поднять 330 кг одной рукой!

10 сентября 2024, 13:30

Девушка с очень сильными руками

Истории

Только посмотрите, насколько сильные руки у этой девушки! Видео Или тут дело в общей тренированности тела?

10 сентября 2024, 11:00

Подъём с переворотом на турнике

Как научиться делать подъём с переворотом? Подготовительные упражнения и советы тренера Этот элемент не только отлично прокачивает верх тела, но и развивает несколько физических качеств.

3 сентября 2024, 12:15

Как проработать грушевидную мышцу?

Как проработать грушевидную мышцу? 9 упражнений для тонуса и расслабления Этот маленький мускул требует большого внимания к себе.

28 августа 2024, 12:15

Ролик для пресса – инвентарь для создания рельефа

Ролик для пресса: 7 упражнений, которые помогут добиться плоского и рельефного живота Механизм снаряда очень простой, но выполнять упражнения сложнее, чем кажется.

26 августа 2024, 14:15

Как отжиматься в гравитроне без ошибок?

Как отжиматься в гравитроне? Разбираем технику выполнения и ошибки вместе с тренером Одно упражнение поможет задействовать сразу несколько групп мышц.

22 августа 2024, 12:15

Мыть полы и тренировать растяжку ног одновременно

Истории

Если мыть полы вот так, у вас будет идеальная растяжка — и никакого целлюлита! Попробуете?

22 августа 2024, 11:45

Скала показал, как тренируется после перелета

Истории

Дуэйн Джонсон показал, как тренируется после долгого перелёта. Видео По его мнению, именно так организм легче акклиматизируется.

21 августа 2024, 14:45

Как бег меняет тело — видео

Истории

Мужчина показал, как бег изменил его тело за 3 года. Видео до и после Он начал тренироваться в 2021 году. Тогда не было и намёка на спортивную форму.

19 августа 2024, 13:25

Как выполнять упражнение «ножницы» без ошибок?

Упражнение «ножницы» для прокачки пресса: 2 варианта выполнения и советы тренера В этом элементе будут работать мускулы не только живота, но и бёдер.

19 августа 2024, 12:15

Укрепляем стопы дома: 4 упражнения от балерины

Как сохранить здоровье стоп? 4 полезных упражнения от балерины Регулярные тренировки помогут избежать проблем со здоровьем.

17 августа 2024, 12:10

Упражнение «ситап»: техника и особенности

Видео

Упражнение «ситап» для здоровой спины и рельефного пресса. Как его выполнять? Разбираемся в вариациях и составляем программу тренировок.

15 августа 2024, 12:15

Табата: почему этот вид тренировок полезен?

Тренировки по системе табата: суть, особенности, польза, упражнения и план занятия Уменьшаем время и повышаем эффективность занятий вместе с экспертами.

12 августа 2024, 12:45

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 81 Следующая

RSS