Главная Статьи Lifestyle

Статьи о фитнесе и бодибилдинге

Лента статей

Ходьба на ягодицах:

Округлые ягодицы — это красиво. Упражнение, которое поможет добиться такой формы При выполнении этого элемента также укрепятся мышцы пресса, спины и тазового дна.

28 мая 2024, 12:15

Что такое ABS-тренировка?

ABS-тренировки — способ сделать кор и пресс сильными и здоровыми. Как это работает? Тренер назвал 5 эффективных упражнений по этой методике.

27 мая 2024, 15:45

Руководство по упражнению для пресса «Мёртвый жук»

«Мёртвый жук» — упражнение для укрепления пресса и глубоких мышц кора Разбираем классический вариант выполнения и возможные модификации.

24 мая 2024, 12:30

Как правильно организовать тренировки на пляже?

Тренировка на пляже: 8 упражнений и 3 способа прокачать всё тело в отпуске Инструкция для тех, кто не готов бросать спорт ни на секунду.

23 мая 2024, 13:45

Топ-5 упражнений на пресс на брусьях

Видео

Тренер назвал топ-5 упражнений на пресс на брусьях Разбираемся в правильной технике и особенностях.

22 мая 2024, 16:20

Приседания в Смите

Приседания в Смите — полезное упражнение для тех, кто пока не освоил штангу Этот элемент будет полезен в тренировках и профессиональным атлетам. Объясняем почему.

21 мая 2024, 12:15

4 лучших упражнения на пресс с фитнес-резинкой

4 лучших упражнения на пресс с фитнес-резинкой для мужчин У тренировок с эластичной лентой есть ряд неоспоримых преимуществ.

20 мая 2024, 15:30

Даже собаки худеют к лету!

Истории

Даже собаки худеют к лету! Посмотрите, как старается пёс на этом видео А вы уже составили себе тренировочную программу?

17 мая 2024, 20:40

3 упражнения и советы тренера для уменьшения икр

Как уменьшить икры девушке? 3 упражнения и советы тренера Разбираемся, почему эти мышцы могут быть чересчур объёмными и как это исправить.

17 мая 2024, 16:45

По девушке из этого видео можно изучать анатомию

Истории

Видна каждая мышца! По девушке из этого видео можно изучать анатомию Как вам такая фигура?

16 мая 2024, 20:15

Что такое ABL-тренировка?

ABL-тренировка — способ нагрузить ноги, ягодицы и пресс за одно занятие Разбираемся в нюансах направления групповых программ вместе с экспертом.

16 мая 2024, 16:45

Как правильно качать пресс на скамье?

Видео

Как правильно качать пресс на скамье? 6 лучших упражнений, советы тренера И 5 преимуществ использования этого снаряда в своих тренировках.

14 мая 2024, 12:10

Сколько раз девушка на этом видео сделала сальто?

Истории

Сколько раз девушка на этом видео сделала сальто назад? Листайте и считайте!

13 мая 2024, 20:25

Домашняя тренировка с гирей 24 кг

Топ-11 эффективных упражнений с гирей 24 кг, которые можно делать дома Универсальный снаряд для прокачки всего тела.

13 мая 2024, 16:30

Посмотрите, что творит на брусьях этот дедушка

Истории

Только посмотрите, что творит на турнике этот 98-летний дедушка! Видео Смогли бы так?

9 мая 2024, 10:30

Упражнения для живота для женщин после 50

5 лучших упражнений на пресс для женщин после 50, которые замедлят возрастные изменения Разбираем нюансы занятий и технику выполнения.

8 мая 2024, 12:15

Как тренироваться при грыже в поясничном отделе?

Видео

Как тренироваться при грыже поясничного отдела позвоночника? 6 упражнений Вместе с тренером и врачом разбираемся в причинах появления этой проблемы.

7 мая 2024, 12:10

Как девушкам сделать плечи уже и изящнее?

Как уменьшить плечи и спину девушке? 5 самых эффективных упражнений И три причины, по которым верх тела может быть шире, чем хотелось бы.

3 мая 2024, 13:45

10 упражнений на пресс с фитнес-резинкой

Кубики проявятся быстрее: 10 лучших упражнений с фитнес-резинкой на пресс для женщин Вас ждут семь элементов для базового и три — для продвинутого уровня подготовки.

2 мая 2024, 14:45

10 направлений фитнеса, которые появились недавно

Какую групповую тренировку выбрать: 10 модных направлений, которые появились недавно Разбираемся, как не потеряться в списке групповых программ при записи на занятия.

29 апреля 2024, 12:15

Московский полумарафон

Московский полумарафон в цифрах: участники, дистанции, питание Важная информация о забеге в карточках.

26 апреля 2024, 22:30

Как улучшить прыжок в длину с места?

Учимся прыгать в длину с места далеко. 7 подводящих упражнений Эти элементы позволят прокачать взрывную силу, которая важна для сдачи норматива.

26 апреля 2024, 12:15

4 лучших упражнения на грудные мышцы с резинкой

Тренируемся с фитнес-резинкой. 4 лучших упражнения на грудные мышцы для мужчин Комплекс подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменам.

25 апреля 2024, 12:00

Как научиться отжиматься? Инструкция для девушек

Как девушке научиться отжиматься от пола с нуля? Инструкция от тренера И 3 упражнения, которые помогут освоить классический вариант выполнения.

24 апреля 2024, 12:15

Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 … 81 Следующая

RSS