Опытный нефролог Дарья Садовская рассказала, как популярные позы для сна влияют на самочувствие людей. По её словам, одна позиция может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.
Сначала врач подчеркнула, что сон на спине — самый безопасный вариант. Эта поза поддерживает нейтральное положение головы, шеи и позвоночника, снижая риск появления болей и дискомфорта.
Ещё одной полезной позой является сон на боку с поддержкой подушки между ног. Она помогает сохранить правильную осанку и предотвращает проблемы с дыхательными путями, уменьшая храп и облегчая апноэ во сне.
Между тем самой опасной позицией для сна оказалась та, когда человек лежит на животе, подтянув одну ногу к груди. По словам специалиста, такая поза может привести к смещению позвоночника, напряжению в шее и пояснице, а также создаёт нагрузку на бёдра и грудную клетку, ухудшая дыхание.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.