Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Упражнения на ягодицы

5 базовых упражнений для красивых ягодиц, которые стоит освоить каждой девушке Постарайтесь научиться правильно делать эти упражнения, прежде чем приступать к более сложным.

15 марта 2022, 20:30

Упражнения на пресс на каждый день

5 упражнений для красивого пресса на каждый день На выполнение всего комплекса вам понадобится максимум 30 минут.

14 марта 2022, 19:15

Упражнения на баланс

4 простых упражнения на баланс, которые помогут расслабиться Даже если поза кажется лёгкой, удержать равновесие может быть трудно.

12 марта 2022, 17:45

Мария Андрианова

Можно ли сесть на шпагат с нуля во взрослом возрасте? Отвечает тренер по растяжке С возрастом мышцы утрачивают былые функции, и это неудивительно.

11 марта 2022, 19:35

Упражнения, которые помогут прокачать мозг

Видео

5 упражнений, которые заставят мозг работать лучше Перерыв на такую разминку займёт всего 40 минут.

10 марта 2022, 10:45

Почему сейчас нельзя отказываться от спорта? Отвечает тренер Пользу может принести даже обычная прогулка по парку или танцы, считает экс-гимнастка Яна Радько.

9 марта 2022, 18:15

Кому нельзя делать планку? 3 альтернативных упражнения от тренера Облегчённые варианты так же хорошо прокачают пресс и кор, как и классический.

7 марта 2022, 18:35

3 упражнения, которые мы делали неправильно

3 простых упражнения, которые мы делали неправильно Даже у самых привычных элементов есть свои тонкости.

7 марта 2022, 14:30

Лёгкая тренировка для расслабления

Видео

Лёгкая вечерняя тренировка для расслабления и снятия зажимов в мышцах 15 минут, которые можно потратить только на себя.

4 марта 2022, 17:20

5 упражнений, которые должен уметь мужчина

Видео

5 упражнений, которые должен уметь выполнять мужчина Они задействуют несколько групп мышц, а нагрузка распределяется равномерно.

1 марта 2022, 18:45

Комплекс упражнений для женщин

Видео

Встречаем 8 марта в идеальной форме. 6 эффективных упражнений для женщин от тренера Комплекс поможет подтянуть фигуру, но для достижения лучшего результата придётся усердно работать.

28 февраля 2022, 15:00

4 важных вопроса о растяжке. Отвечает основательница школы гибкости В случае со стретчингом главное не результат, а путь к нему, считает Тамара Данилюк.

26 февраля 2022, 14:05

5 упражнений, которые помогут похудеть

5 эффективных упражнений с отягощениями и собственным весом, которые помогут похудеть Работают только в комплексе со здоровым питанием.

24 февраля 2022, 14:15

6 упражнений на выносливость для мужчин

Видео

Прокачиваем выносливость: 6 упражнений для мужчин от профессионального тренера Если делать их регулярно, сможете улучшить общее самочувствие и повысить тонус мышц.

23 февраля 2022, 17:50

10 видов подтягиваний для мужчин

Видео

10 видов подтягиваний, которые должен уметь делать мужчина В этом упражнении работают сразу четыре группы мышц.

22 февраля 2022, 16:30

Зачем нужно упражнение «русалка» и как его делать

Упражнение «русалка» улучшит осанку и снимет усталость со спины Особенно актуальна такая растяжка для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

21 февраля 2022, 20:15

Упражнения на каждый день

5 лёгких упражнений на каждый день, которые приведут вас в тонус На выполнение этого комплекса понадобится всего 20 минут.

19 февраля 2022, 12:15

Упражнения на статику

Упражнения на статику помогают похудеть. И ещё 4 причины уделить им внимание на тренировке Удержать позу даже на несколько секунд тяжело, но результат того стоит.

18 февраля 2022, 14:35

Тренировка на спину

Видео

Качаем спину с помощью тренажёров. 5 эффективных упражнений для мужчин Такие тренировки позволят избежать лишней нагрузки и обезопасить себя от травм.

16 февраля 2022, 22:35

Видео

Упражнение, которое проработает сразу три группы мышц. Как правильно делать пуловер Есть несколько простых, но важных правил.

15 февраля 2022, 18:05

Парная тренировка

Видео

Парная тренировка на всё тело для двоих: проводим День влюблённых на спорте Выполняя упражнения вместе, вы сможете корректировать технику друг друга.

14 февраля 2024, 12:15

Упражнения на ягодицы

4 эффективных упражнения для красивых ягодиц. Приседания не предлагаем При правильном выполнении они помогут привести мышцы в тонус и отлично подтянуть попу.

12 февраля 2022, 20:15

Мария Андрианова

5 необычных упражнений на растяжку, которые мы не привыкли видеть в тренажёрных залах Эти движения отлично разовьют гибкость и внесут разнообразие в тренировочный план.

12 февраля 2022, 10:35

10 упражнений, которые проверят вашу форму

10 упражнений, которые проверят вашу физическую форму Выглядят они легко, а вот выполнить их будет не так просто.

10 февраля 2022, 14:45

Предыдущая 1 … 32 33 34 35 36 37 38 … 81 Следующая

RSS