Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Что такое шраги и как его выполнять?

Шраги отлично прокачивает трапецию. Что это за упражнение и как его правильно выполнять? Его можно делать со штангой или с гантелями, но новичкам лучше использовать второй вариант.

22 февраля 2023, 09:45

5 лучших упражнений на всё тело с диском от штанги

Видео

Тренировка с «блином» от штанги. 5 лучших упражнений на всё тело Этот инвентарь станет отличной заменой гантелям.

21 февраля 2023, 14:15

Как накачать плечи без гантелей?

Как накачать плечи без гантелей? 4 полезных упражнения для начинающих Вам понадобятся фитнес-резинка и верёвочный эспандер.

20 февраля 2023, 15:30

8 упражнений Норбекова для укрепления суставов

Видео

Гимнастика Норбекова. Топ-8 полезных упражнений для укрепления суставов Этот комплекс будет полезен людям любого возраста.

18 февраля 2023, 07:45

Какие бывают грифы для штанги?

Какие бывают грифы для штанги и для чего их используют? Подробный гид для новичков Вместе с тренером мы насчитали целых шесть видов, и каждый из них предназначен для своих целей.

17 февраля 2023, 17:45

Функциональная тренировка от братьев Калагур

Видео

Функциональная тренировка для развития скорости, силы и выносливости от братьев Калагур Инвентарь не понадобится.

16 февраля 2023, 14:25

Жим Арнольда: техника выполнения, плюсы и минусы

Жим Арнольда. Как правильно и для чего делать упражнение легенды бодибилдинга? Выяснили, почему его точно стоит использовать в своих тренировках.

15 февраля 2023, 18:15

Утренняя тренировка для снятия отёков

Видео

5 идеальных упражнений от отёчности, которые нужно делать по утрам Комплекс поможет быстрее проснуться и освежит ваш внешний вид после сна.

15 февраля 2023, 13:55

Что значит «тренироваться до отказа»?

Есть ли смысл выполнять упражнение до отказа мышц? Мнение учёных и рекомендации тренера Последнее повторение в одном подходе в этом случае даётся с огромным трудом.

14 февраля 2023, 20:30

Как накачать трицепс без гантелей?

Как накачать трицепс без гантелей? Новичку помогут всего 2 упражнения Если правильно сочетать эти движения, вы хорошо разовьёте мышцы.

13 февраля 2023, 13:55

5 эффективных упражнений для здоровых суставов

Видео

5 лучших упражнений для здоровья суставов. Видеотренировка с Максимом Калагуром Если делать этот комплекс регулярно, риск травм значительно снизится.

11 февраля 2023, 11:15

Как научиться делать выход силой на турнике?

Видео

Выход силой — упражнение, которым можно впечатлить окружающих. Видеоурок Если вы уже освоили классические подтягивания, изучить этот элемент не составит труда.

9 февраля 2023, 17:45

Как бегать на месте, чтобы похудеть?

Как бегать дома без беговой дорожки, чтобы похудеть? Советы профессионального спортсмена Это упражнение можно выполнять не дольше 15 минут.

9 февраля 2023, 15:25

6 упражнений для похудения для вечерних тренировок

Видео

6 самых эффективных упражнений для похудения, которые нужно делать вечером Комплекс подойдёт людям с любым уровнем подготовки.

8 февраля 2023, 18:15

15 минут для идеальной фигуры

Видео

Быстрый комплекс упражнений для идеальной фигуры. Он займёт всего 15 минут Инвентарь вам не понадобится.

8 февраля 2023, 16:15

Лучшие упражнения для мужчин на плечи с гантелями

Видео

Тренер назвал 3 лучших упражнения для мужчин на плечи с гантелями Они отлично прокачают все сегменты этих мускулов.

7 февраля 2023, 16:15

Спина без турника и тренажёров

Видео

Как накачать спину без турника и железа? 4 упражнения фитнес-модели Для выполнения этого комплекса понадобятся фитнес-резинки.

6 февраля 2023, 15:00

Как похудеть с помощью зарядки?

Можно ли похудеть, делая только зарядку? Да! Спортсмен рассказал, как это сделать Процесс жиросжигания запустится, если правильно выбрать упражнения.

4 февраля 2023, 09:35

10 лучших упражнений для профилактики тромбоза

Тренер назвал 8 лучших упражнений для профилактики тромбоза в сосудах Никакой инвентарь не понадобится.

3 февраля 2023, 17:30

3 простых и полезных упражнения с BOSU

Видео

3 простых упражнения с BOSU, которые стоит научиться делать всем Этот снаряд поможет вам приобрести полезные навыки для дальнейших тренировок.

2 февраля 2023, 16:15

Как накачать ноги без приседаний со штангой?

Видео

Как накачать ноги без приседаний со штангой? 3 альтернативных упражнения Для выполнения этого комплекса понадобится ленточный эспандер.

1 февраля 2023, 09:15

«Стояла в планке месяц каждый день». Как это было?

«Стояла в планке месяц каждый день. Как изменилось моё тело?» Личный опыт Екатерина Салеева поделилась фотографиями до своего эксперимента и после него.

31 января 2023, 09:15

Не делайте эти 5 упражнений, если у вас кифоз

5 упражнений, которые нельзя делать, если у вас кифоз. Они могут усугубить проблему Их можно заменить другими занятиями, которые принесут вам пользу.

30 января 2023, 16:45

Как растянуть позвоночник без турника?

Видео

Как растянуть спину в домашних условиях без турника? 10 размеренных упражнений Если хотите здоровый позвоночник, выполняйте этот комплекс регулярно.

28 января 2023, 09:15

Предыдущая 1 … 19 20 21 22 23 24 25 … 81 Следующая

RSS