Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Как подготовить тело к лету без вреда для здоровья

Как подготовить тело к лету без вреда для здоровья? 5 правил фитнес-модели Если будете следовать этим советам, тренировочный процесс пойдёт быстрее и приятнее.

23 марта 2023, 15:30

Чем полезна бакасана и как её правильно делать?

Базовое упражнение из йоги на баланс. Что такое бакасана и чем она полезна? У позы журавля очень много плюсов, но есть и нюансы, которые важно учитывать.

22 марта 2023, 11:00

Как накачать ноги эспандером? Видеоинструкция

Видео

Всего 2 упражнения с эспандером помогут накачать ноги. Видеоинструкция от тренера Этот комплекс будет полезен и новичкам, и опытным спортсменам.

21 марта 2023, 13:15

Какие отжимания самые полезные?

Видео

Отжимания на пальцах, кулаках и ладонях — какие полезнее для прокачки верха тела? Каждый вид этого упражнения позволит развить конкретный набор навыков.

20 марта 2023, 20:15

5 лучших упражнений из йоги для красивого пресса

5 лучших упражнений из йоги для красивого пресса И рекомендации инструктора о том, как лучше тренировать мышцы живота.

19 марта 2023, 09:45

5 стоек из кунг-фу для прокачки бёдер

Вместо плие: 5 стоек из кунг-фу, которые помогут подтянуть внутреннюю поверхность бедра Примеры стоек из восточных единоборств, которые стоит взять на заметку спортсменам.

17 марта 2023, 18:15

Что такое турецкий подъём?

Видео

Упражнение цирковых силачей. Что такое турецкий подъём и как его правильно делать? Он позволит не только стать сильнее, но и развить мобильность и улучшить координацию.

16 марта 2023, 16:55

Энергичная интервальная тренировка на 20 минут

Видео

Энергичная интервальная тренировка на 20 минут. 9 лучших жиросжигающих упражнений Инвентарь вам не понадобится.

15 марта 2023, 09:15

2 упражнения с эспандером для сильных рук

Видео

Всего 2 упражнения с эспандером помогут сделать ваши руки сильнее Видеоурок для тех, кто хочет накачать бицепс и трицепс.

14 марта 2023, 09:45

2 лучших упражнения со штангой на грудные мышцы

Видео

Тренер назвал 2 лучших упражнения со штангой на грудные мышцы И четыре важных правила прокачки этой группы мускулов.

13 марта 2023, 13:30

7 любимых упражнений Даши Нагорной для шпагата

Как сесть на идеальный шпагат? 6 любимых упражнений гимнастки Даши Нагорной Этот комплекс поможет не только быстрее освоить элемент, но и сделает вас здоровее.

11 марта 2023, 09:15

Что такое армейский жим и как его правильно делать

Видео

Идеальное упражнение для мощных плеч. Что такое армейский жим и как его правильно делать? Перед тем как работать со штангой, внимательно изучите технику выполнения.

9 марта 2023, 17:15

Рейтинг: топ-10 самых популярных фитоняшек

Рейтинг

Красивые, спортивные и мотивирующие. Топ-10 популярных фитоняшек Выбирайте ту, которая нравится больше всего!

8 марта 2023, 09:45

Тренировка с медболом для похудения

Видео

Тренировка с медболом для похудения. Всего 2 упражнения помогут сжечь лишние калории Этот снаряд может стать отличной альтернативой гантелям или гирям.

7 марта 2023, 14:35

Как накачать спину без гантелей?

Как накачать спину без гантелей? 4 лучших упражнения для новичка Вам понадобится ленточный эспандер.

6 марта 2023, 20:05

5 лучших асан из йоги для ежедневной практики

Видео

5 идеальных асан из йоги, которые нужно делать по выходным. Они зарядят энергией И помогут успокоить ум после рабочей недели.

4 марта 2023, 09:15

Зачем нужны кубики для йоги?

Что такое кубики для йоги и как ими пользоваться? Отвечает тренер Этот снаряд поможет облегчить выполнение упражнений и обезопасит от травм.

3 марта 2023, 18:30

Зачем делать упражнение «молотки»?

Упражнение «молотки» — одно из лучших для увеличения объёма рук. Как его правильно делать? Тренер рассказал о типичных ошибках, которых стоит избегать при выполнении.

2 марта 2023, 09:20

Как накачать пресс с помощью эспандера? Видео

Видео

Всего одно упражнение с эспандером поможет прокачать пресс. Видеоинструкция Результат будет заметен уже через пару недель.

1 марта 2023, 09:15

Как поддержать форму мужчине за 11 минут?

Видео

Как поддерживать форму мужчине за 11 минут в день? Программа пилотов канадских ВВС Лётчики королевских воздушных сил этой страны тренируются по такой системе уже 60 лет.

28 февраля 2023, 09:15

Как накачать бицепс без турника и гантелей?

Видео

Как накачать бицепс без турника и гантелей? 4 упражнения для начинающих Вам понадобится фитнес-резинка.

27 февраля 2023, 13:15

10 лучших асан для тонуса мышц на каждый день

10 лучших асан, которые помогут привести мышцы в тонус Практика объединяет в себе все элементы для формирования красивого тела.

25 февраля 2023, 09:15

Как рассчитать свой повторный максимум?

Меньше повторений или больший вес: как рассчитать свой повторный максимум? Выяснили, что говорят учёные, и узнали мнение тренера на этот счёт.

23 февраля 2023, 10:05

Что такое шраги и как его выполнять?

Шраги отлично прокачивает трапецию. Что это за упражнение и как его правильно выполнять? Его можно делать со штангой или с гантелями, но новичкам лучше использовать второй вариант.

22 февраля 2023, 09:45

Предыдущая 1 … 18 19 20 21 22 23 24 … 81 Следующая

RSS