Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Как правильно сушиться мужчинам?

Правила сушки: как мужчинам добиться чёткого рельефа Недостаточно только накачать мышцы. Чтобы выглядеть, как «с картинки», придётся приложить дополнительные усилия.

9 апреля 2021, 15:45

Что такое джампинг и насколько он эффективен?

Выше головы: как похудеть, прыгая на батуте Джампинг становится всё популярнее, но так ли он эффективен?

7 апреля 2021, 16:15

Что эффективнее, йога или пилатес?

Йога или пилатес: что интереснее и эффективнее? У каждой тренировки есть свои плюсы и минусы. Но отталкиваться стоит не только от желаний, но и от возможностей.

2 апреля 2021, 20:15

Как правильно приседать?

Видео

Как правильно качать ягодицы? Движения должны быть осознанными Добиться желаемой фигуры можно и без дополнительных утяжелителей и тренажёров. Всё дело в технике выполнения.

30 марта 2021, 18:45

Чем интервальный бег отличается от обычного?

На разных скоростях: что такое интервальный бег и как он помогает похудеть На тренировке сжигается в два раза больше калорий.

30 марта 2021, 15:45

Как тренироваться пожилым?

Как правильно тренироваться в пожилом возрасте? Взрослым зожникам показаны не все нагрузки, важно сделать правильный выбор.

28 марта 2021, 20:45

Как сделать утреннюю разминку ненапряжной?

Видео

Вместо завтрака в постель: 5 асан для утренней зарядки Они помогут проснуться и найти силы, чтобы встать с кровати.

27 марта 2021, 18:45

Как пробежать свои первые 5 км?

Всё по уму: как успешно пробежать свою первую «пятёрку»? Даже к такой короткой дистанции стоит готовиться заранее.

16 марта 2021, 13:45

Чем полезна тренировка на пилоне?

«Накрутить» мышцы: как танцы на пилоне влияют на фигуру? За одно занятие можно потратить почти столько же калорий, сколько и за круговую тренировку.

12 марта 2021, 22:45

Что произойдёт, если прыгать на скакалке ежедневно

Как изменится тело, если прыгать на скакалке каждый день по 10 минут Хотя сбросить десятки килограммов вряд ли получится, подтянуть рельеф вполне реально.

12 марта 2021, 16:45

Как убрать складки подмышками?

Видео

Упражнения для скульптурирования рук. Как убрать складки в области подмышек? Они могут появиться не только из-за лишнего веса.

11 марта 2021, 23:30

Что такое эмбодимент?

Путь к себе: что такое эмбодимент и как связь с телом влияет на сознание? «Телесный интеллект» тоже нужно развивать.

11 марта 2021, 22:45

Полезные процедуры для мышц

Какие процедуры могут помочь мышцам в росте и расслаблении? Если чувствуете, что своими силами в зале уже не справляетесь.

4 марта 2021, 18:45

Почему обязательно надевать шапочку в бассейн?

Без шапочки никуда: почему важно убирать волосы перед бассейном? Плавать с распущенной причёской неудобно, но есть ещё несколько важных моментов.

4 марта 2021, 13:35

Как понять, что вы худеете в мышцах?

Как определить, что «худеют» мышцы? Сброшенные килограммы не всегда оказываются жиром.

3 марта 2021, 20:15

С каким весом начинать тренироваться?

Килограмм за килограммом: с чего начинать тренировку с весами? Не переусердствуйте на начальном этапе, особенно если занимаетесь в одиночку.

2 марта 2021, 00:30

Чек-лист для похода в спортзал

Чек-лист: собираем сумку в тренажёрный зал Так точно ничего не забудете.

22 февраля 2021, 18:30

Можно ли повторить тренировку Роналду?

Видео

Пресс как у легенды Португалии: можно ли повторить тренировку Роналду? Блогер Асэль Суид попытался – дыхание сбилось уже после первого сета.

21 февраля 2021, 19:15

Тренировка с Ляйсан Утяшевой

Эксклюзив

Тренировка с Ляйсан: необычные простые упражнения для быстрой подкачки всего тела Гимнастка показала «Чемпионату», как держать себя в тонусе даже в четырёх стенах.

20 февраля 2021, 20:10

Что будет, если каждый день приседать по 20 раз?

Что произойдёт, если приседать по 20 раз ежедневно? Не всем такие тренировки дадут положительный эффект.

15 февраля 2021, 16:35

Что будет, если пропустить тренировку?

Всё или ничего: что случится, если пропустить тренировку? И стоит ли идти в зал, несмотря ни на что.

13 февраля 2021, 16:20

Чем может быть опасна планка?

Больше вреда, чем пользы: чем может быть опасна планка С этим популярным упражнением стоит быть аккуратнее.

12 февраля 2021, 16:20

Стоит ли пить кофе перед тренировкой?

Дополнительная энергия? Как кофе влияет на эффективность тренировки Можно заполучить как нужный заряд бодрости, так и депрессию.

9 февраля 2021, 13:35

4 упражнения для тех, кому лень идти в спортзал

И лёжа неплохо: 4 упражнения для «ленивых» Держать себя в тонусе можно, даже не вставая с кровати.

8 февраля 2021, 23:00

Предыдущая 1 … 44 45 46 47 48 49 50 … 81 Следующая

RSS