Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Как вес влияет на скорость бега?

Как вес тела влияет на скорость бега? Рассчитываем свой оптимальный показатель для лучшего результата.

7 октября 2021, 17:45

Как подготовиться к марафону с нуля

Как подготовиться к марафону новичку? Несколько важных советов Время подготовки может занять от трёх месяцев до полутора лет. И вот почему.

6 октября 2021, 16:15

Быстрая тренировка на жиросжигание

Видео

Быстрая жиросжигающая тренировка за 17 минут Такой комплекс упражнений поможет не только сбросить лишний вес, но и набрать мышечную массу.

5 октября 2021, 20:15

Сколько отдыхать между подходами

Почему между подходами в зале нельзя отдыхать слишком долго? Рассказываем, как рассчитать для себя идеальное время отдыха.

4 октября 2021, 21:35

Тренировка мышц груди

Видео

Тренировка для мужчин на прокачку грудных мышц Профессиональный тренер делится упражнениями, которые будут отличным дополнением вашего тренировочного плана.

4 октября 2021, 07:00

Утренняя зарядка

Видео

Бодрое утро: комплекс упражнений для быстрого пробуждения Зарядку можно делать, не вставая с кровати. Вам понадобится 5-10 минут.

3 октября 2021, 11:15

Самые опасные упражнения

Видео

Самые опасные упражнения, которых лучше избегать Опытные бодибилдеры — о том, к чему может привести незнание правильной техники и неверный подбор веса.

2 октября 2021, 15:35

Как похудеть с помощью бёрпи?

Сколько бёрпи в день нужно делать, чтобы похудеть? Одна 30-минутная тренировка сожжёт от 135 до 200 ккал.

30 сентября 2021, 17:00

5 упражнений с собственным весом

Видео

5 упражнений с собственным весом, которые заменят спортзал Эта тренировка позволит быстро сбросить лишние килограммы и развить выносливость.

28 сентября 2021, 18:05

Как сбросить 10 кг с помощью сайклинга?

Сколько нужно заниматься сайклингом, чтобы сбросить 10 кг? Одна 45-минутная тренировка сжигает до 300-400 калорий.

27 сентября 2021, 21:45

Как не прогуливать тренировки

Техники тайм-менеджмента, которые помогут вам не пропускать тренировки Проще найти отговорку, чем пойти в спортивный зал, но если правильно распределить время, всё можно успеть.

27 сентября 2021, 08:15

Станислав Линдовер

Комплекс упражнений на проработку мышц спины от мастера спорта по бодибилдингу Станислав Линдовер делится эффективной тренировкой и разбирает типичные ошибки, которые могут сделать новички.

26 сентября 2021, 10:30

Позы йоги, которые тренируют кор

Позы из йоги, которые отлично прокачают кор. Тренировка для красивого рельефа Если вы хотите добиться максимального эффекта, практикуйтесь на пустой желудок.

24 сентября 2021, 21:35

За сколько мужчина должен пробегать 100-метровку?

Истории

За сколько мужчина должен пробегать 100-метровку в разном возрасте А вы сможете сдать норматив?

23 сентября 2021, 20:15

Как увеличивать нагрузку на тренировках

Как правильно увеличивать нагрузку на тренировках В погоне за впечатляющими результатами важно помнить о некоторых моментах, которые помогут избежать травм.

23 сентября 2021, 17:35

Тренировка в зале для красивого пресса

Топ-5 упражнений на пресс в тренажёрном зале. Техника выполнения и советы тренера Разбираемся, какими бывают упражнения на мускулы живота и как их правильно сочетать между собой.

18 июня 2024, 13:30

Как улучшить результаты в спорте?

Что влияет на результаты в спорте и фитнесе и как их улучшить? Для достижения прогресса стоит уделить внимание некоторым моментам.

21 сентября 2021, 17:35

Как и в чем бегать осенью на улице

Как бегать осенью, чтобы не простудиться? Рассказываем, что делать, чтобы подготовить свою иммунную систему к пробежке в дождь и холод.

21 сентября 2021, 07:15

3 способа сэкономить на покупке фитнес-абонемента

3 способа сэкономить на покупке фитнес-абонемента Как платить меньше и тренироваться больше?

19 сентября 2021, 20:15

Почему базовые упражнения не работают?

Видео

Почему базовые упражнения на самом деле не работают? Не обманывайте свои ожидания, рассчитывая на привычный тренировочный план.

18 сентября 2021, 21:35

Как научиться бегать долго

Как научиться бегать долго и почему это не так сложно, как кажется? Преодолеть немыслимую, на ваш взгляд, дистанцию — реально.

17 сентября 2021, 18:05

Какие аксессуары носят спортсмены

Как не повязать бафф на ногу: аксессуары спортсменов, которые непонятны новичку Бафф, лямки, бинты — с ними часто можно увидеть атлетов, но зачем они им?

16 сентября 2021, 13:45

Чем заменить приседания

Как понять, что вам нельзя приседать? Если упражнение вам противопоказано, его можно заменить другими.

15 сентября 2021, 15:35

Можно ли пить алкоголь перед тренировкой?

Почему перед тренировкой нельзя пить алкоголь? Некоторые тренеры даже отменяют занятия, если подопечный пришёл нетрезвым.

13 сентября 2021, 22:45

Предыдущая 1 … 38 39 40 41 42 43 44 … 81 Следующая

RSS