Главная Статьи Lifestyle

Статьи. Фитнес

Лента статей

Как обустроить домашний спортзал

Как обустроить домашний спортзал и не превратить квартиру в фитнес-клуб? Предлагаем пошаговый план для тех, кто не собирается забрасывать спорт на время локдауна.

31 октября 2021, 14:35

Упражнения на жиросжигание

Истории

5 лучших упражнений, которые сожгут жир. Как выглядит эффективная тренировка Вам не понадобятся тренажёры, заниматься можно дома и на улице.

31 октября 2021, 12:15

Техники армрестлинга

Видео

Как стать крутым армрестлером: техника борьбы и правильная стойка Даже сильный спортсмен, который годами ходит в зал, может проиграть поединок.

31 октября 2021, 10:20

5 причин бегать в холода

5 причин бегать в холода. Советы от главного тренера «Бегового сообщества» Выяснили, почему не стоит бояться низких температур и как они закаляют характер.

29 октября 2021, 19:05

Что такое беговые лагеря?

Что такое беговые лагеря: куда можно поехать для подготовки к соревнованиям по трейлу? На сборах спортсмены получают навыки, недостижимые в городских условиях.

28 октября 2021, 16:15

Какие бывают отжимания?

Видео

Какие виды отжиманий существуют? От обычных до невероятных Это упражнение известно всем со школы, но его можно усложнить.

28 октября 2021, 11:45

Травмы спортсменов

Истории

Чем опасен профессиональный спорт? Травмы, с которыми придётся смириться Рассказываем, чем могут быть чреваты даже бег и плавание.

27 октября 2021, 14:45

Как собраться в зал, если ты новичок?

Как собраться в зал, если ты новичок? Чек-лист самых необходимых вещей Покупаем экипировку и готовимся к фитнесу правильно.

26 октября 2021, 18:30

Тренировка для набора массы

Тренировка для набора мышечной массы в домашних условиях. Рекомендации тренера Если вы только начинаете заниматься, воспользуйтесь нашим планом занятий на две недели.

26 октября 2021, 17:35

Польза перевёрнутых асан йоги

В чём польза перевёрнутых асан йоги? Зачем нужны стойка на голове или собака мордой вниз Необычную часть практики ждут очень многие, но делать её можно далеко не всем.

26 октября 2021, 07:05

Ошибки новичков в тренажерном зале

Видео

Самые глупые ошибки новичков в зале, по мнению звёзд Олимпии Опытные бодибилдеры рассказали о том, чего не стоит делать на пути к идеальной фигуре.

23 октября 2021, 18:45

Тренировка в зале для новичка

Видео

Круговая тренировка для новичка: как адаптироваться к нагрузкам за 4 недели Если вы только встали на путь спортсмена или не занимались больше года — этот комплекс упражнений для вас.

22 октября 2021, 13:15

Как делать базовые упражнения?

Видео

Как правильно выполнять базовые упражнения со штангой Опытный бодибилдер рассказал о тонкостях жима лёжа, приседаний с отягощениями и становой тяги.

21 октября 2021, 12:40

Как сесть на шпагат?

Видео

Мощная тренировка на растяжку. Как сесть на шпагат за месяц Абсолютный чемпион по пляжному бодибилдингу поделился эффективными упражнениями.

20 октября 2021, 18:35

Как прокачать мышцы кора?

Видео

Избавляемся от болей в пояснице с помощью тренировок на мышцы кора Сильный корпус тела поможет избежать многих травм во время занятий спортом.

19 октября 2021, 16:20

Тренировка на пресс

Видео

Домашняя тренировка на пресс всего за 10 минут в день Приблизиться к рельефному животу помогут восемь простых упражнений.

18 октября 2021, 16:20

Как подсушиться за 6 дней?

Видео

Как подсушиться за 6 дней: большой комплекс упражнений для мужчин Призёр «Менс Физик» Алексей Дмитряев поделился упражнениями, с помощью которых готовится к соревнованиям.

17 октября 2021, 10:35

Можно ли накачаться с маленькими весами?

Видео

Можно ли накачаться, используя маленькие веса? Ключ к набору массы — это напряжение и стресс мышц во время тренировки.

16 октября 2021, 11:35

Как перестать стесняться на танцах?

Как полюбить себя и свою фигуру? 5 советов от профессионального хореографа Танцы не только заменят классические тренировки, но и помогут побороть стеснение.

14 октября 2021, 13:15

Как избавиться от складок на животе?

Видео

Избавляемся от складок на животе всего за 3 минуты в день Если вы много тренируетесь, но кубиков по-прежнему не видно, есть решение.

13 октября 2021, 07:05

Как музыка влияет на результаты тренировок?

Как музыка влияет на результаты тренировок? Рассказываем, каким должен быть идеальный плейлист для занятия спортом.

12 октября 2021, 13:15

Когда тренироваться перед сном?

За сколько часов до сна лучше всего тренироваться? Учёные знают ответ Физические нагрузки в вечернее время полезны не всем.

11 октября 2021, 17:05

Станислав Линдовер

Видео

Тренировка мышц для сильных рук и выраженных плеч от мастера спорта по бодибилдингу Станислав Линдовер поделился своим занятием со звёздным тренером Чарльзом Глассом.

9 октября 2021, 10:35

Как избавиться от зажатости в разных частях тела

Видео

Растяжка для профессионалов: как избавиться от зажатости в разных частях тела Опытные спортсмены поделились необычным комплексом упражнений с использованием грифа штанги.

8 октября 2021, 12:05

Предыдущая 1 … 37 38 39 40 41 42 43 … 81 Следующая

RSS