Тренировочный план. Статьи Страница 4

Как тренироваться дома с гирями и фитнес-резинкой?

Видео

Результативная тренировка дома с минимальным инвентарём. Прокачка не хуже, чем в зале Сет на грудные мышцы и трицепс для тех, кто привык ходить в фитнес-залы.

9 апреля 2020, 14:35

Фитнес

Как тренируется модель Дарья Коновалова?

Видео

«Краса России – 2010» победила лишний вес и вернула форму. Как Даше это удалось? В отношениях со скандальным олигархом Березовским Дарья Коновалова бросила карьеру топ-модели. Возвращаться в профессию было непросто.

9 апреля 2020, 00:10

Фитнес

Какие танцевальные стили можно разучить дома?

Видео

Разбавь атмосферу: танцевальные стили, которые можно разучить дома Активность для тех, кто устал от рутинных тренировок.

7 апреля 2020, 18:35

Тренды

Джеки Чану – 66! Чем занимается актёр и мастер боевых искусств сегодня Недавно он снова пострадал на съёмках.

7 апреля 2020, 16:15

Тренды

Активные будни: как присоединиться к бесплатным онлайн-тренировкам Бесплатные ресурсы и фитнес-приложения, которые помогут оставаться активными на карантине.

7 апреля 2020, 14:30

Фитнес

Тренер отвечает: как сохранить дневную активность на самоизоляции в квартире Пара лайфхаков, которые помогут вам оставаться в форме даже без интенсивных тренировок.

4 апреля 2020, 14:15

Фитнес

Домашняя тренировка. Упражнения для мужчин

Видео

Как прокачать всё тело в домашних условиях? Эффективная тренировка для мужчин Всего пять базовых упражнений, которые проработают все группы мышц.

3 апреля 2020, 16:05

Фитнес

Видео

Как убрать живот и укрепить мышцы за 4 минуты Быстрая тренировка, для которой не понадобится никакого оборудования.

27 марта 2020, 18:05

Фитнес

Выход есть. Где тренироваться онлайн бесплатно От виртуального гида по силовым упражнениям до персональных тренировок по стретчингу в режиме реального времени.

26 марта 2020, 08:45

Фитнес

Бег в удовольствие. Как сделать первый старт комфортным для новичка Лайфхаки от опытного спортсмена, которые научат вас наслаждаться бегом.

25 марта 2020, 20:15

Бег

Как группа крови влияет на питание и тренировки?

ЗОЖ по группе крови. Какие нагрузки и питание эффективны именно для вас Исследования о генетических особенностях, влияющих на возможности тела.

24 марта 2020, 20:35

Фитнес

Видео

Как прокачать ягодицы в домашних условиях? Действенная тренировка 20 минут интенсивной нагрузки для тонуса ваших мышц.

22 марта 2020, 15:15

Фитнес

Чем заменить тренажёры в домашних условиях?

Видео

Столичные фитнес-клубы закрываются. Чем заменить тренажёры дома 10 предметов интерьера, которые станут альтернативой спортивному инвентарю.

21 марта 2020, 23:15

Фитнес

Как спортсмены тренируются на карантине?

Видео

Не останавливайся. Как тренируются спортсмены на карантине #StayAtHomeChallenge, фитнес с животными и другие необычные способы не терять форму дома. Присоединяйся!

19 марта 2020, 20:15

Тренды

Самоизоляция. Что теперь делать с пробежками по улице? Достаточно ли это безопасно и какие нужны меры предосторожности? Отвечает тренер.

19 марта 2020, 14:45

Бег

Видео

7 домашних тренировок. Как не поправиться за время карантина Для того чтобы быть в форме, необязательно выходить за порог квартиры.

17 марта 2020, 11:00

Фитнес

Сможет ли новое приложение Apple заменить тренера?

Спортивные инновации. Сможет ли новое приложение заменить фитнес-тренера Или альтернативу обычным занятиям в зале пока не придумали? Разбираемся вместе с инструктором.

14 марта 2020, 19:15

Тренды

Видео

Завораживающая йога: как освоить сложные и красивые асаны Достичь идеальной гибкости и удивить ею других – не так уж и просто, но вполне реально.

11 марта 2020, 22:35

Фитнес

Как делать растяжку после основной тренировки?

Видео

Восстановление для мышц. Как правильно делать растяжку после тренировки Упражнения на стретчинг, которые сделают поход в спортзал более эффективным.

10 марта 2020, 20:15

Фитнес

Как правильно заниматься в тренажёрном зале?

К весне готова. Эффективная женская тренировка для подтянутого тела Упражнения в зале, которые помогут привести себя в форму за максимально короткий срок.

8 марта 2020, 20:15

Фитнес

Как правильно тренироваться с домашним животным?

Вместе веселее. Как тренироваться с домашними животными Дога-йога, каникросс и другие идеи для вовлечения любимца в спорт.

23 февраля 2020, 20:30

Фитнес

Видео

Жаркий челлендж. Как быстро похудеть с помощью планки Спустя месяц тренировок талия станет заметно меньше.

20 февраля 2020, 21:00

Фитнес

Видео

Что делать, чтобы избавиться от дряблости рук? 5 эффективных упражнений от тренера И ещё пара простых советов, которые быстро исправят ситуацию.

19 февраля 2020, 20:15

Фитнес

Фото

Дженнифер Энистон 51. В чём секрет нестареющей актрисы? Йога, лимон и другие лайфхаки от той самой Рэйчел из «Друзей».

11 февраля 2020, 21:45

Тренды

Что будет, если висеть на турнике каждый день?

Что будет с вашей спиной, если висеть на турнике каждый день Разбираемся вместе с тренером, действительно ли это упражнение так полезно, как о нём говорят.

10 февраля 2020, 22:45

Фитнес

Вопрос дня

Инструкция для новичка: как правильно бегать в манеже Почему все бегут в другую сторону, по разным дорожкам и считают круги в уме?

10 февраля 2020, 20:30

Бег

Как Марго Робби готовилась к роли Харли Квинн?

Марго Робби в роли Харли Квинн. Как актриса готовилась к съёмкам Ей пришлось освоить балет и акробатику, чтобы сыграть королеву преступного Готэма.

6 февраля 2020, 22:45

Тренды

Какие части мужского тела привлекают женщин?

Имеет значение: какие части мужского тела больше всего привлекают женщин Возможно, стоит прислушаться к их мнению перед походом в спортзал.

4 февраля 2020, 22:40

Фитнес

Как Эндрю Джонс занимался с сердцем в рюкзаке?

Фото

Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке Его история заставит вас забыть об отмазках, встать с кровати и отправиться в спортзал.

1 февраля 2020, 22:45

Фитнес

6 главных правил для тех, кто хочет рельефное тело Личный опыт тренера, который сбросил 37 кг лишнего веса и увеличил мышечную массу за два года.

30 января 2020, 00:30

Фитнес

Как Кокорин вернулся в форму после СИЗО?

Фото

Кокорин снова в игре. Как нападающий вернулся в форму Футболисту пришлось за короткий срок скидывать лишние килограммы, которые он набрал в СИЗО.

29 января 2020, 15:35

Фитнес

Почему не набирается мышечная масса? Личный опыт

Фото

Годы, потраченные впустую. Почему бодибилдер так и не смог накачаться Он работал над собой почти пять лет, но не увидел прогресса.

28 января 2020, 23:15

Фитнес

Видео

Тренируемся на снегу. Экстрим для морозостойких А после — в прорубь! Мы не шутим.

24 января 2020, 22:55

Фитнес

Вопрос дня

Как избежать травм в тренажёрном зале? Тренер – про основные причины повреждений и упражнения, от которых лучше отказаться.

19 января 2020, 22:45

Фитнес

Видео

Очень мужская тренировка. Как накачать сильные и массивные руки Упражнения, которые легко выполнить в домашних условиях. Но эффективности они от этого не теряют.

16 января 2020, 22:45

Фитнес

Как тренироваться зимой, чтобы не заболеть?

Как правильно тренироваться на холоде, чтобы не заболеть Грамотно выбрать экипировку и знать чувство меры или отложить спортивные начинания до апреля – решать вам.

14 января 2020, 20:15

Бег

Как вернуться в форму после праздников? Лайфхаки

Вопрос дня

Инструкция по выживанию. Как вернуться в форму после новогодних праздников Всего 5 лайфхаков, которые гарантированно возвратят вас к привычному темпу жизни.

13 января 2020, 21:15

Фитнес

Как правильно делать кардио, чтобы похудеть? Крутить педали изо всех сил или бежать в спокойном темпе – выбираем вместе с тренером.

9 января 2020, 20:35

Фитнес

Выдержит не каждый. Через что проходят пилоты Формулы-1? Постоянные тренировки, непрерывный голод, перегрузки и другие трудности, с которыми сталкиваются гонщики.

7 января 2020, 21:15

Тренды

Рельеф за месяц. Как работает женская сушка на личном опыте С помощью диет и тренировок дома Дарье Дмитриевой удалось избавиться от 12 процентов жира за 5 недель.

6 января 2020, 21:45

Фитнес

Упражнения, которые не дадут телу постареть

Старость за горами. Упражнения, которые помогут продлить молодость Бег, плавание, аэройога и другие активности, которые не дадут телу постареть.

4 января 2020, 23:50

Фитнес

Видео

Тренировка для ленивых: топ-5 упражнений на диване Идеальный сет, ради которого не придётся расставаться с горизонтальным положением.

2 января 2020, 23:15

Фитнес

Из супергероя в супервоина: как Генри Кавилл раскачался для роли ведьмака Мышцы Генри Кавилла поразили зрителей ещё в «Человеке из стали», но к сериалу «Ведьмак» актёр раскачался ещё больше.

27 декабря 2019, 22:45

Фитнес

Как правильно тренироваться с гантелями?

Видео

Сильные руки и спина. Простые и эффективные упражнения с гантелями Тренировка для тех, кто хочет быстрых результатов. Бонус – прокачанные ягодицы.

24 декабря 2019, 22:45

Фитнес

Видео

Выпрями спину: 5 минут в день для красивой осанки Простые упражнения, которые помогут укрепить мышцы, расслабить и выпрямить позвоночник.

22 декабря 2019, 23:15

Фитнес

Видео

Эффективный комплекс упражнений для ног и ягодиц. Мышцы будут гореть Его с лёгкостью можно выполнить дома и при регулярных занятиях достичь желаемого результата.

16 декабря 2019, 23:30

Фитнес

Как тренировался Крис Хемсворт, чтобы стать Тором?

Видео

Сила Тора. Как тренировался Крис Хемсворт, чтобы стать супергероем Подборка упражнений, после которых вы наверняка сможете поднять Мьёльнир.

7 декабря 2019, 21:45

Фитнес

Видео

Тренируемся дома. Эффективные упражнения от фитнес-тренера Они не отнимут много времени, зато помогут держать тело в тонусе, даже если вас настигла зимняя лень.

5 декабря 2019, 23:55

Фитнес