Тренировки
Тренировки
Упражнение на проработку поясницы и настроения
Истории
Именно это упражнение хочется делать после рабочей недели в офисе! Согласны?
13 сентября 2024, 16:20
Фитнес
Что такое армлифтинг?
Армлифтинг — спорт для самых сильных. В чём суть и какие упражнения нужно выполнять? Основоположником этой дисциплины стал немецкий спортсмен Герман Гёрнер, который смог поднять 330 кг одной рукой!
10 сентября 2024, 13:30
Фитнес
Девушка с очень сильными руками
Истории
Только посмотрите, насколько сильные руки у этой девушки! Видео Или тут дело в общей тренированности тела?
10 сентября 2024, 11:00
Фитнес
Как проработать грушевидную мышцу?
Как проработать грушевидную мышцу? 9 упражнений для тонуса и расслабления Этот маленький мускул требует большого внимания к себе.
28 августа 2024, 12:15
Фитнес
Ролик для пресса – инвентарь для создания рельефа
Ролик для пресса: 7 упражнений, которые помогут добиться плоского и рельефного живота Механизм снаряда очень простой, но выполнять упражнения сложнее, чем кажется.
26 августа 2024, 14:15
Фитнес
Мыть полы и тренировать растяжку ног одновременно
Истории
Если мыть полы вот так, у вас будет идеальная растяжка — и никакого целлюлита! Попробуете?
22 августа 2024, 11:45
Фитнес
Скала показал, как тренируется после перелета
Истории
Дуэйн Джонсон показал, как тренируется после долгого перелёта. Видео По его мнению, именно так организм легче акклиматизируется.
21 августа 2024, 14:45
Фитнес
Как бег меняет тело — видео
Истории
Мужчина показал, как бег изменил его тело за 3 года. Видео до и после Он начал тренироваться в 2021 году. Тогда не было и намёка на спортивную форму.
19 августа 2024, 13:25
Фитнес
Укрепляем стопы дома: 4 упражнения от балерины
Как сохранить здоровье стоп? 4 полезных упражнения от балерины Регулярные тренировки помогут избежать проблем со здоровьем.
17 августа 2024, 12:10
Фитнес
Табата: почему этот вид тренировок полезен?
Тренировки по системе табата: суть, особенности, польза, упражнения и план занятия Уменьшаем время и повышаем эффективность занятий вместе с экспертами.
12 августа 2024, 12:45
Фитнес
Мужчина в 72 года творит на турнике чудеса — видео
Истории
Верите, что этому атлету 72 года? Как вам его пресс? Мужчина в форме, которой не могут добиться многие 20-летние.
9 июля 2024, 13:35
Фитнес
Как улучшить результаты в беге? 5 упражнений
Как улучшить результаты в беге? 5 упражнений для укрепления мышц ног И советы профессионального легкоатлета.
9 июля 2024, 12:15
Фитнес
Так ли полезны упражнения доктора Шишонина?
Гимнастика для шеи доктора Шишонина: 5 упражнений, мнения врача и тренера Комплекс будет полезен при малоподвижном образе жизни.
4 июля 2024, 12:15
Фитнес
Топ-5 упражнений для пресса на стуле
Видео
Топ-5 лёгких, но эффективных упражнений на стуле для прокачки пресса Этот комплекс станет отличной разминкой для тех, у кого сидячая работа.
25 июня 2024, 12:15
Фитнес
Парень повторяет упражнения Брюса Ли по фото
Истории
Атлет точь-в-точь повторяет упражнения Брюса Ли по фото Его тренировка разбита на 10 уровней.
21 июня 2024, 14:30
Фитнес
Тренировки лёжа в балете
Видео
Как тренировки лёжа помогают балеринам оставаться в форме? Топ-5 упражнений от хореографа Вместе с тренером разбираемся в тонкостях партерной хореографии и разучиваем базовые элементы.
13 июня 2024, 18:10
Фитнес
Топ-5 упражнений на пресс со штангой
Видео
Можно ли качать пресс со штангой? Тренер назвал 5 упражнений В статье ищите видео с правильной техникой выполнения.
10 июня 2024, 16:45
Фитнес
Что такое горячий зал и зачем в нём заниматься?
Что такое горячие тренировки: разновидности, польза и противопоказания Рассказываем, в чём суть занятий при высокой влажности и температуре в +35.
3 июня 2024, 16:15
Фитнес
Невероятная растяжка в 86 лет — видео
Истории
Этой женщине 86 лет, но посмотрите, на что способно её тело! Видео, которое мотивирует.
31 мая 2024, 12:15
Фитнес
Топ-4 упражнения на пресс с фитболом
Видео
Вице-чемпионка мира по бодибилдингу назвала топ-4 упражнения на пресс с фитболом В статье ищите видеоинструкции с техникой выполнения.
29 мая 2024, 12:45
Фитнес
Что такое ABS-тренировка?
ABS-тренировки — способ сделать кор и пресс сильными и здоровыми. Как это работает? Тренер назвал 5 эффективных упражнений по этой методике.
27 мая 2024, 15:45
Фитнес
Как правильно организовать тренировки на пляже?
Тренировка на пляже: 8 упражнений и 3 способа прокачать всё тело в отпуске Инструкция для тех, кто не готов бросать спорт ни на секунду.
23 мая 2024, 13:45
Фитнес
Топ-5 упражнений на пресс на брусьях
Видео
Тренер назвал топ-5 упражнений на пресс на брусьях Разбираемся в правильной технике и особенностях.
22 мая 2024, 16:20
Фитнес
4 лучших упражнения на пресс с фитнес-резинкой
4 лучших упражнения на пресс с фитнес-резинкой для мужчин У тренировок с эластичной лентой есть ряд неоспоримых преимуществ.
20 мая 2024, 15:30
Фитнес
3 упражнения и советы тренера для уменьшения икр
Как уменьшить икры девушке? 3 упражнения и советы тренера Разбираемся, почему эти мышцы могут быть чересчур объёмными и как это исправить.
17 мая 2024, 16:45
Фитнес
Что такое ABL-тренировка?
ABL-тренировка — способ нагрузить ноги, ягодицы и пресс за одно занятие Разбираемся в нюансах направления групповых программ вместе с экспертом.
16 мая 2024, 16:45
Фитнес
Как правильно качать пресс на скамье?
Видео
Как правильно качать пресс на скамье? 6 лучших упражнений, советы тренера И 5 преимуществ использования этого снаряда в своих тренировках.
14 мая 2024, 12:10
Фитнес
Домашняя тренировка с гирей 24 кг
Топ-11 эффективных упражнений с гирей 24 кг, которые можно делать дома Универсальный снаряд для прокачки всего тела.
13 мая 2024, 16:30
Фитнес
Упражнения для живота для женщин после 50
5 лучших упражнений на пресс для женщин после 50, которые замедлят возрастные изменения Разбираем нюансы занятий и технику выполнения.
8 мая 2024, 12:15
Фитнес
Как тренироваться при грыже в поясничном отделе?
Видео
Как тренироваться при грыже поясничного отдела позвоночника? 6 упражнений Вместе с тренером и врачом разбираемся в причинах появления этой проблемы.
7 мая 2024, 12:10
Фитнес
Как девушкам сделать плечи уже и изящнее?
Как уменьшить плечи и спину девушке? 5 самых эффективных упражнений И три причины, по которым верх тела может быть шире, чем хотелось бы.
3 мая 2024, 13:45
Фитнес
10 упражнений на пресс с фитнес-резинкой
Кубики проявятся быстрее: 10 лучших упражнений с фитнес-резинкой на пресс для женщин Вас ждут семь элементов для базового и три — для продвинутого уровня подготовки.
2 мая 2024, 14:45
Фитнес
10 направлений фитнеса, которые появились недавно
Какую групповую тренировку выбрать: 10 модных направлений, которые появились недавно Разбираемся, как не потеряться в списке групповых программ при записи на занятия.
29 апреля 2024, 12:15
Фитнес
Как улучшить прыжок в длину с места?
Учимся прыгать в длину с места далеко. 7 подводящих упражнений Эти элементы позволят прокачать взрывную силу, которая важна для сдачи норматива.
26 апреля 2024, 12:15
Фитнес
4 лучших упражнения на грудные мышцы с резинкой
Тренируемся с фитнес-резинкой. 4 лучших упражнения на грудные мышцы для мужчин Комплекс подойдёт как новичкам, так и опытным спортсменам.
25 апреля 2024, 12:00
Фитнес
10 силовых упражнений для девушек дома и в зале
10 лучших силовых упражнений для девушек, которые можно выполнять дома и в зале Подробно разбираем тренировочный комплекс на всё тело.
22 апреля 2024, 12:15
Фитнес
5 главных трендов фитнес-аэробики
Фокус на бодипозитив: 5 главных трендов фитнес-аэробики Сейчас в нашей стране этим видом спорта занимаются около 2 млн человек.
20 апреля 2024, 12:15
Фитнес
Лучшие упражнения для живота для женщин после 40
10 лучших упражнений для красивого пресса для женщин после 40 лет Вместе с инструктором разбираемся, почему в этом возрасте в зоне пресса скапливаются жировые отложения.
19 апреля 2024, 13:15
Фитнес
Тренировка с гирей 16 кг в домашних условиях
Тренировка с гирей 16 кг в домашних условиях. 8 базовых упражнений И вариант интервальной нагрузки.
18 апреля 2024, 12:15
Фитнес
Как накачать красивые руки девушке?
Как накачать рельефные руки девушке? 4 лучших упражнения для тренажёрного зала Эти элементы помогут проработать бицепс, трицепс и дельты.
17 апреля 2024, 12:15
Фитнес
10 лучших упражнений при болях в суставах кистей
10 упражнений, уменьшающих боль и улучшающих состояние суставов кистей и пальцев рук И 7 причин, по которым суставную гимнастику для рук стоит включать в тренировки.
16 апреля 2024, 12:15
Фитнес
Бег по очень длинной лестнице
Истории
Японский атлет бежит по лестнице, которую даже пешком преодолеет не каждый Смогли бы повторить подвиг?
15 апреля 2024, 13:45
Фитнес
4 упражнения с теннисным мячом для координации
4 лучших упражнения с теннисным мячом для развития координации И 3 причины, по которым стоит прокачать этот навык на максимум.
10 апреля 2024, 16:30
Фитнес
Aqua Combat: зачем выполнять удары в бассейне?
Боевые искусства в воде. Гид по направлению групповых тренировок Аква Комбат Занятия помогут похудеть, улучшить выносливость и привести мышцы в тонус.
9 апреля 2024, 12:15
Фитнес
9 упражнений с гимнастической палкой для осанки
Видео
9 лучших упражнений с гимнастической палкой для ровной и здоровой спины В видео показали все нюансы техники выполнения комплекса.
8 апреля 2024, 14:05
Фитнес
Снимите боль и дискомфорт в руках при помощи МФР
Как снять напряжение с мышц рук и плечевого пояса? 7 эффективных упражнений c МФР-мячом Этот комплекс поможет снять отёки и улучшить работу мышц на силовых тренировках.
3 апреля 2024, 15:45
Фитнес
Флоу йога – ключ к балансу и обретению потока
Флоу йога – ключ к балансу и энергии. Базовая практика из 9 асан Этот стиль могут практиковать как новички, так и опытные спортсмены.
1 апреля 2024, 13:15
Фитнес
Ходьба по лестнице для похудения
Ходьба по лестнице для похудения. Техника и советы тренера Выяснили, чем полезна такая нагрузка, а кому от неё лучше отказаться.
25 марта 2024, 13:15
Фитнес
Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 13 Следующая
RSS