Терапевт Хамицева назвала кашу, от употребления которой может развиться ожирение и диабет

Многие люди считают кашу отличным вариантом для завтрака, однако не все они одинаково полезны. Врач-терапевт Оксана Хамицева в беседе с изданием «Чемпионат» рассказала о самой бесполезной и даже вредной каше для здоровья.

Речь идёт о манной каше. Она производится из внутреннего слоя зерна пшеницы, поэтому в ней нет клетчатки, она обеднена витаминами и микроэлементами, говорит наш эксперт.

Между тем в ней колоссальное содержание крахмала, глютена и углеводов, у неё самый высокий гликемический индекс. При регулярном употреблении манной каши может развиться ожирение и сахарный диабет.

Если говорить о самых полезных кашах, то среди них гречка, овсянка и пшёнка. Лучше всего готовить эти каши на воде.