Главная

Упражнения

Упражнения

Упражнения

Как сесть на шпагат при помощи гирь: видеоупражнен

Истории

Как сесть на шпагат при помощи гирь: видеоупражнение

Правда, доступно оно не всем.

25 октября 2024, 16:30

Lifestyle

3 простых упражнения, чтобы убрать живот — видео

Истории

3 простых упражнения, чтобы убрать живот — видео от мастера тайчи

Важно делать их регулярно.

21 октября 2024, 16:30

Lifestyle

Как правильно выполнять позу дерева в йоге?

Улучшает осанку и прокачивает равновесие: учимся делать Врикшасану

Её освоение будет полезно для тренировки более сложных йога-элементов.

21 октября 2024, 12:15

Lifestyle

Видео

Тяга Кинга — упражнение для сильных ног и развития координации. Как его выполнять?

Вместе с тренером разбираемся в тонкостях становой тяги на одной ноге.

15 октября 2024, 12:30

Lifestyle

От простого к сложному: 3 варианта «ласточки»

3 варианта упражнения «ласточка» для красивой осанки и обретения баланса

Выполнение задействует мышцы по всему телу и приведёт их в тонус.

14 октября 2024, 14:30

Lifestyle

Горизонтальные подтягивания

Горизонтальные подтягивания — упражнение для сильной спины. Как их выполнять?

Рассказываем о пользе, противопоказаниях и популярных ошибках.

8 октября 2024, 12:15

Lifestyle

Как правильно выполнять полуприсед?

Как правильно делать полуприсед? Техника выполнения, ошибки и прогрессия

Упражнение отлично развивает мышцы ног, их выносливость и силу.

7 октября 2024, 12:15

Lifestyle

Подъём штанги на бицепс

Подъём штанги на бицепс — эффективное упражнение для роста мышц рук. Как оно работает?

Тренер назвал 4 варианта выполнения для разных тренировочных задач.

1 октября 2024, 12:15

Lifestyle

Как выполнять косые скручивания?

Как выполнять косые скручивания? 4 техники для проработки мышц пресса

Разбираем вариации вместе с тренером.

30 сентября 2024, 13:15

Lifestyle

Упражнение тайчи для гибкости тела — видео

Истории

Это упражнение помогает прокачать гибкость всего тела. Видео

Работают запястья, локти, шея, позвоночник, бёдра и колени.

30 сентября 2024, 12:20

Lifestyle

Все статьи по тегу