Определённое количество физических упражнений может компенсировать негативное воздействие, которое оказывает на организм малоподвижный образ жизни. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine.
В эксперименте приняли участие 11 985 человек младше 50 лет, за которыми наблюдали в течение двух лет. В общей сложности 5943 участника проводили в сидячем положении до 10,5 часа в день, остальные 6042 – более 10,5 часа.
Результаты исследования показали, что всего 20–25 минут физической активности в день может быть достаточно, чтобы компенсировать повышенный риск смерти из-за малоподвижного образа жизни. Дополнительные 10 минут в день были связаны со снижением риска смерти на 15% у людей, которые проводят в сидячем положении менее 10,5 часа, и на 35% у тех, кто сидит более 10,5 часа в день.