Актёр уверен: хорошая тренировка может заменить сеанс психотерапии. Поэтому он никогда не пропускает спорт. Дуэйн в социальных сетях часто делится советами по поддержанию физической формы. В этот раз бывший реслер рассказал, как нарастить мышечную массу.
Дуэйн Джонсон после тренировки
Фото: @therock
Скала отметил, что для правильной амплитуды движений не обойтись без растяжки:
Я высокий, и моя мышечная структура удлинённая. Поэтому я делаю всё возможное, чтобы по-настоящему задействовать весь диапазон движений. Это имеет огромное значение.
Кроме того, актёр рекомендует не зацикливаться на поднятии тяжестей. По его мнению, большее количество повторений с меньшим весом, но в полную амплитуду, гораздо полезнее. Дуэйн считает, что не стоит изнурять мышцы неподъёмным весом. Лучше потратить больше времени на правильные повторения.
Актёр всегда рассказывает про важность контроля над движением на тренировках. Он настаивает: каждое упражнение должно выполняться медленно, с полным ощущением своего тела. Видимо, в этом секрет физической формы звезды. Дуэйну 51, но он и не думает снижать спортивную нагрузку.