Врач-кардиолог рассказала, что может означать боль в боку при ходьбе и как этого избежать
Светлана Мартынова
Что означает боль в боку при ходьбе?
Аудио-версия:
Комментарии
Разбираемся, в каких случаях нужно обращаться к врачу.

Многие хоть раз в жизни чувствовали покалывание при ходьбе. Ощущения возникают в правом или левом подреберье. Причём с таким дискомфортом сталкиваются как люди с низким уровнем физической подготовки, так и профессиональные спортсмены. Как правило, он образуется после приёма пищи или при физической активности. Ощущения могут появиться, когда приходится ускорить шаг.

Помимо спазма из-за недостаточного кровоснабжения диафрагмы, есть масса причин. Некоторые из них могут быть опасными для здоровья человека.

Характер боли

Для оценки боли необходимо правильно определить её характер. Она бывает ноющей, тупой, постоянной, внезапной, кинжальная, простреливающая. Резкая боль может говорить о серьёзных проблемах с внутренними органами. Это требует срочной медицинской помощи.

Также неприятное ощущение бывает отражённым, когда дискомфорт ощущается не в месте локализации поражённого органа, а отдаёт в другие части.

Читайте также:
Врач-кардиолог рассказала, какие факторы ускоряют старение сердца и что с этим делать
Врач-кардиолог рассказала, какие факторы ускоряют старение сердца и что с этим делать

Причины болей

<a href="https://www.championat.net/authors/7285/1.html">Светлана Мартынова</a>
руководитель центра персонифицированной медицины, врач-терапевт, кардиолог, гериатр ФНКЦ ФМБА России

Самой частой причиной возникновения боли в боку при ходьбе является неправильное дыхание. Оно приводит к спазму диафрагмы, что и вызывает острое и колющее ощущение.

Также это может быть из-за недостаточной прокачки крови в мышцах брюшной полости. Во время ходьбы, особенно при значительной физической нагрузке, кровь сосредоточена в ногах. Из-за чего возникает недостаток кровоснабжения в других частях тела, включая мышцы брюшной полости.

Появление тупой и ноющей боли свидетельствует о повреждении или перенапряжении связок и мышц брюшной полости. Особенно это может проявляться при совершении резких движений или при отсутствии предварительной разминки и разогрева перед тренировкой.

Фото: istockphoto.com

В редких случаях причиной могут быть проблемы с внутренними органами. Например, заболевания печени, жёлчных протоков или желчного пузыря вызывают боль в боку при физической нагрузке. Кроме того, аппендицит, кишечные инфекции или проблемы с мочевым пузырём имеют подобные симптомы. При серьёзных заболеваниях боль будет постоянной и усиливающейся.

Запоры, раздражение желудка или воспаление поджелудочной железы тоже отзываются болью в боку при ходьбе. Но они обычно сопровождаются дополнительными симптомами, такими как изжога, тошнота, рвота или изменения в стуле.

В некоторых случаях это результат стресса или тревоги, которые воздействуют на кожу, мышцы и нервы, вызывая болевые ощущения.

Стоит иметь в виду, что боль в боку при ходьбе может отдаваться из других частей тела. Так, проблемы с почками или спиной могут вызывать боль, которая распространяется в боковую область при физической нагрузке.

Что делать при боли?

Если вы испытываете дискомфорт при ходьбе, остановитесь и возьмите паузу. Позвольте своему организму отдохнуть и восстановить нормальное функционирование.

Попробуйте изменить свою позу или положение тела при движении. Например, медленно наклонитесь вперёд, прижмите руки к бокам или попробуйте растянуться. Обязательно обратите внимание на своё дыхание. Сфокусируйтесь на глубоком вдохе через нос и выдохе через рот. Это поможет расслабить диафрагму и снять спазмы.

Фото: istockphoto.com

Когда вы начинаете новую физическую активность или увеличиваете интенсивность тренировок, важно делать это постепенно. Позволяйте своему организму приспособиться к новым нагрузкам, чтобы избежать перенапряжения и появления боли в боку.

Перед началом физической активности проведите разминку и разогрев. Это поможет подготовить мышцы и суставы к нагрузке, улучшить кровообращение и снизить риск возникновения болей в боку.

Не стоит заниматься активным спортом сразу же после еды.
Читайте также:
Не надо так: чем опасны тренировки после еды?
Не надо так: чем опасны тренировки после еды?

Когда нужно обращаться к врачу?

Если болевые ощущения лёгкие и проходят самостоятельно через некоторое время, к врачу обращаться необязательно. Однако, если боль появляется регулярно, не исчезает в течение нескольких дней или сопровождается другими симптомами, такими как лихорадка, рвота или кровь в моче, стоит обратиться за медицинской консультацией и диагностикой незамедлительно.

Диагностика

Обследования могут варьироваться в зависимости от симптомов и предполагаемого диагноза. В первую очередь специалист проведёт медицинский осмотр, включая оценку давления, пульса и локализации боли. Также может прощупать область живота для выявления признаков возможных проблем с внутренними органами. Дополнительные процедуры включают в себя анализ крови и мочи, УЗИ и гастроскопию.

К какому врачу обращаться?

Специалиста необходимо выбирать в зависимости от локализации боли. Она может быть под рёбрами, в области малого таза, в районе поясницы. Женщинам при тянущих болевых ощущениях в районе живота необходимо обратиться к гинекологу.

Фото: istockphoto.com

Во всех остальных случаях можно записаться к терапевту. Он отправит на прохождение исследований. Как правило, на анализ мочи и крови. Далее уже по результатам врач даст направление к узкому специалисту (нефрологу, неврологу или гастроэнтерологу).

Читайте также:
О чём говорит боль в правом и левом боку? Врачи назвали 11 возможных причин
О чём говорит боль в правом и левом боку? Врачи назвали 11 возможных причин
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии