Бесплатные тренировки в Москве. Фитнес и бег

Лето — идеальное время для того, чтобы покинуть спортивный зал и отправиться за поиском приключений в главный развлекательный парк столицы. В нашей подборке мы собрали самое актуальное расписание тренировочных программ, посетить которые абсолютно бесплатно сможет любой желающий! Впереди три месяца возможностей встретится с лучшими тренерами и обсудить свой план по преображению тела и оздоровлению организма. Так что смело открывайте ежедневник и вносите в расписание обязательное посещение тренировок в Парке Горького.

1. World Class в Нескучном саду

Сеть фитнес-клубов World Class проводит бесплатные занятия в Нескучном саду для всех желающих. Три раза в неделю любой желающий может посетить групповую беговую тренировку с тренером. Не уверены в своих силах? Начните свой день со скандинавской ходьбы в парковой зоне. В процессе ходьбы с палками работают практически все группы мышц – голеней, бедер, рук и плечевого пояса, живота. Дополнительно развиваются и укрепляются мышцы шеи, груди и спины, что особенно важно для тех, кто весь рабочий день проводит в офисе.

Когда: с 1 мая по 30 июня.

Где: сбор за 15 мин до начала тренировки по адресу: Ленинский проспект, 30А, возле кафе «Шардам».

Условия: регистрация не обязательна, приходить нужно в спортивной форме, так как возможности переодеться не будет.

2. Тренинг от Reebok в Нескучном саду

Тренировки состоят из функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью и максимальной вариативностью. В рамках подготовки к забегу «Reebok. Стань человеком» редакция «Чемпионата» посетила целую серию тренировок BMH для начинающих. Подробнее в нашем материале.

Когда: всё лето.

Где: тренировочная база Reebok рядом WorkOut площадкой.

Условия: необходима предварительная регистрация, возможности переодеться нет, есть место, где можно оставить мелкие вещи и сумки на время тренировки. Важно прийти за 5-10 минут до тренировки, чтобы успеть на перекличку. Если вы не успеете на перекличку, то занятие может быть засчитано за прогул. Допускается до 3 пропусков без предварительной отмены регистрации на сайте.

3. Йога от YogaJournal

Бесплатные занятия по йоге, арт-терапии и мастер-классы от ведущих экспертов Yoga Journal всё лето ждут вас в Парке Горького. Обязательно проверьте актуальное расписание перед посещением тренировки.

Когда: всё лето
Где: утренняя практика проходит на территории кинотеатра «Пионер», вечерние занятия проходят на газоне, напротив «Пионера», рядом с палаткой кафе Fresh.
Условия: приходить со своими ковриками.

4. Adidas BASEMOSCOW

Спортивно-креативное пространство adidas открыло свои двери для всех желающих. В программе: бег, силовые и функциональные тренировки, йога, растяжка, футбол и баскетбол. Не забудьте пройти регистрацию перед тем, как отправитесь на, возможно, лучшую тренировку в своей жизни!

Когда: всё лето.

Где: Парк Горького, Пушкинская набережная, 1; раздевалки, баскетбольная площадка — ул. Крымский Вал, 9В

Условия: есть возможность переодеться и оставить вещи на время тренировки, необходима предварительная регистрация.

5. Roxy Yoga на крыше музея Парка Горького

Лучшее завершение тяжёлого и напряжённого рабочего дня уже ждёт вас в Парке Горького. Команда Roxy Russia вместе с инструкторами студии Yoga Method приготовила для вас самые сочные и продуктивные тренировочные программы этого лета. Йога, растяжка и классический фитнес — каждый обязательно найдёт что-то своё.

Когда: всё лето раз в неделю в 8:00 утра.

Где: на смотровой площадке главного входа в Парк Горького с панорамным видом на город.

Условия: следите за обновлениями расписания.

6. Функциональные тренировки Roxy Fitness

Бодрящие Roxy Fitness тренировки проходят каждую среду на лужайке рядом с Большим Массовым полем. Кураторы школы идеального тела Sekta разработали специальный комплекс упражнений, направленный на тренировку выносливости и силы мышц и подготовку тела к катанию на досках.

Когда: всё лето раз в неделю в 19:30.

Где: каждую среду девушка Roxy будет ждать вас с 19:15 до 19:30 у главного входа в парк и проводит к месту тренировки.

Условия: тренировка бесплатная, регистрация не требуется, следите за актуальным расписанием.

6. Тренировки по лонгборду Quiksilver Go Longboard

Эта тренировка для тех, кто только нашёл свою идеальную доску или до сих пор находится в её поиске. Профессиональная команда тренеров Quicksilver Russia обучит всех желающих технике правильной езды на лонгборде. Приятный бонус: не обязательно брать лонг с собой, достаточно пройти регистрацию и получить его уже на месте!

Условия: узнать актуальное расписание можно в Whats app по номеру +7 (962) 041-23-23.

7. Школа скейтбординга Vans Off The Wall

На занятиях начинающие скейтбордисты научатся азам езды в парке, базовым трюкам, правильной группировке при падении и, конечно, найдут друзей по спортивным интересам. Так они становятся частью российской скейтборд-культуры, которую бренд Vans активно развивает уже много лет.

Когда: школа скейтбординга открыта в первой половине дня каждый понедельник, среду и пятницу. Точное время урока сообщает тренер (в зависимости от группы, в которую он определит ученика).

Где: скейтпарк Vans Off The Wall в Парке Горького.

Условия: с собой нужно иметь скейтборд, а также защиту и шлем. Необходимо связаться с тренером Алексеем Бобровым и узнать актуальное расписание +7(966)177-51-33 / Facebook /ВКонтакте.