Тренировочный план. Статьи Страница 5

5 сложных видов отжиманий. Техника выполнения

Видео

Взрывная техника. 5 видов отжиманий, с которыми вы справитесь не сразу Бриллиант, супермен, ацтек и другие методы, подвластные только опытным спортсменам.

4 декабря 2019, 20:35

Фитнес

Видео

Что произойдёт с вашим телом, если делать планку каждый день При добросовестном подходе к тренировкам результат не заставит себя ждать.

20 ноября 2019, 22:45

Фитнес

Видео

Всё тело за 30 минут. Эффективная тренировка дома Всего четыре простых упражнения, которые отлично проработают разные группы мышц.

16 ноября 2019, 20:45

Фитнес

Худей и зарабатывай: как обменять лишние килограммы на деньги Мотивация для тех, у кого начать худеть со следующего понедельника никак не получается.

15 ноября 2019, 22:40

Фитнес

От тренировок талия не становится тоньше. Что вы делаете не так? Типичные ошибки и главные правила в упражнениях для узкой талии.

11 ноября 2019, 22:30

Фитнес

Как выглядит Анджелина Джоли? Подготовка к фильмам

От расхитительницы гробниц до героини Marvel: как преображалась Анджелина Джоли За плечами актрисы не только тяжёлая судьба, но и сложнейшие тренировки.

11 ноября 2019, 08:30

Тренды

Как тренируются космонавты? Тренировочный план

Неземные испытания. Как тренируются космонавты Нагрузки, которые не под силу даже профессиональным спортсменам.

9 ноября 2019, 08:45

Фитнес

Фото

Минимум затрат. Как похудеть с помощью тренировок без оборудования Ещё два года назад Саша Селиванов весил 113 килограммов и боялся приседать.

5 ноября 2019, 23:50

Фитнес

Можно ли бегать на голодный желудок? Рекомендации

Вопрос дня

Тренировка натощак. Стоит ли бегать на голодный желудок? Тренер отвечает, поможет это похудеть или навредит здоровью.

1 ноября 2019, 20:30

Бег

Эффективные упражнения для домашней тренировки

Видео

Функциональная тренировка дома. 5 эффективных упражнений от тренера Они отнимут у вас не больше 20 минут, а результат останется надолго.

29 октября 2019, 22:30

Фитнес

Где бегать осенью в Москве? Маршруты для пробежек

Фото

В сердце столицы: живописные маршруты для пробежек осенью Выходим на старт в городских парках и на оживлённых набережных Москвы.

27 октября 2019, 21:39

Бег

Через грязь и броды: как подготовиться к трейловому старту? Тренировочный план для тех, кто не боится сложных рельефов.

25 октября 2019, 14:30

Бег

Отдых, без которого не обойтись. Зачем нужны восстановительные тренировки? Какова бы ни была цель, без них вы вряд ли добьётесь желаемого результата.

22 октября 2019, 20:45

Фитнес

Видео

Как тренируется российский спецназ? С этой программой справятся не все Адские круговые тренировки, которые помогают бойцам развить выносливость.

19 октября 2019, 22:00

Фитнес

Быстрая тренировка: как нагрузить всё тело за 30 минут? Сократите время в спортзале без потери эффективности.

5 октября 2019, 22:45

Фитнес

Видео

100 отжиманий в день. Челлендж, который изменит вас за месяц Через 30 дней вы себя не узнаете.

1 октября 2019, 21:30

Фитнес

Видео

Фитнес в зале: нужно ли усложнять базовые упражнения? Тренер — о том, почему не стоит повторять всё, что вы видите в «Инстаграме».

29 сентября 2019, 21:15

Фитнес

Видео

Как накачать спину? 5 упражнений, которые сделают мышцы рельефными Добиться этого проще, чем вам кажется.

26 сентября 2019, 21:00

Фитнес

Красота дня

Иванка Трамп. Что делает фотомодель, чтобы так хорошо выглядеть? Рассказываем, как дочери президента США удалось сохранить форму после рождения троих детей.

25 сентября 2019, 20:15

Фитнес

Проверь уровень физической подготовки по планке

Тест на подготовку. Проверяем свою физическую форму по планке Узнай, кто ты — новичок, продвинутый или рекордсмен.

24 сентября 2019, 20:15

Фитнес

2000 vs 2019: Дженнифер Лопес снова доказала, что она в отличной форме Тренировки и система питания, которые позволяют ей выглядеть молодо в свои 50.

22 сентября 2019, 21:30

Фитнес

Вопрос дня

Один день до марафона: как готовиться, чтобы добежать дистанцию до конца Загрузка углеводами, распределение сил, правильная экипировка — и другие советы опытного бегуна.

21 сентября 2019, 09:46

Бег

Видео

5 простых, но эффективных упражнений для идеального пресса Включите их в свою тренировку, и кубики не заставят себя ждать.

19 сентября 2019, 12:45

Фитнес

Программа тренировок и питания Тины Канделаки

Видео

Как в 43 выглядеть на 25? Секреты красоты и молодости Тины Канделаки Спойлер: всё дело в целой системе тренировок и питания — схема внутри.

17 сентября 2019, 08:30

Фитнес

Как выглядит Сталлоне сейчас? Программа тренировок

Рэмбо навсегда. Сталлоне 73, а он в отличной форме Как тренировался актёр, чтобы подготовиться к съёмкам новой части легендарной франшизы.

9 сентября 2019, 08:15

Фитнес

5 простых упражнений, которые снимут усталость в теле и растянут мышцы Комплекс упражнений для расслабления после тяжёлого рабочего дня или «каталки» на заснеженном склоне.

18 апреля 2019, 15:00

Фитнес

Тренер сети студий Barre One Мария Андреева

Комплекс упражнений, который вернёт вас к жизни после праздников Начинаем с тренировки низкой интенсивности в стиле barre.

10 января 2019, 13:15

Фитнес

Что произойдёт с вашим телом, если делать планку каждый день? Всего 1 минута в день на пути к идеальной фигуре.

10 декабря 2018, 13:45

Фитнес

Тренер отвечает: что такое функциональный тренинг и зачем он вам нужен? Упражнения, знакомые нам с детства, которые помогут повысить качество жизни.

27 ноября 2018, 20:00

Фитнес

Фото

Личный опыт. Трансформация тела за 6 месяцев — реально или нет? Секретные лайфхаки от тренера, который научит вас слушать свой организм и достигать результата.

27 ноября 2018, 18:15

Фитнес

Видео

Что произойдёт с вашим телом, если делать 50 бёрпи в день? Всего одно упражнение, которое поможет качественно изменить ваше тело. Личный опыт Анны Куинлан.

19 ноября 2018, 13:45

Фитнес

Фото

5 упражнений, которые прокачают ягодицы лучше, чем приседания Несколько упражнений, которые приведут вас в форму. Займёт не больше 15 минут в день.

14 июня 2018, 15:15

Фитнес

Фото

5 базовых упражнений на растяжку от Алины Балашовой Берём на вооружение приёмы прорайдеров.

15 апреля 2018, 14:30

Фитнес

Фото

5 функциональных упражнений для вашей зарядки от Оли Маркес Интенсивная круговая тренировка на пресс.

14 апреля 2018, 10:00

Фитнес

Фото

Готовимся к лету: 10 эффективных упражнений для проблемных зон Как быстро привести себя в форму, выполняя упражнения в домашних условиях.

9 апреля 2018, 15:00

Фитнес

Твой первый старт: тренировочный план по подготовке к забегу на 10 км Подготовка с нуля к твоей первой серьёзной дистанции.

28 марта 2018, 17:00

Бег

Эксклюзив

Тренировочный план: выясняем, стоит ли девушке заниматься на турниках? Прокачай своё тело без фитнес-зала: советы для начинающих, программа тренировок на месяц.

19 февраля 2018, 14:45

Фитнес

Эксклюзив

Влюблённые и спортивные: 7 упражнений для совместных тренировок Эффективные упражнения, которые можно и нужно выполнять в паре.

14 февраля 2018, 08:00

Фитнес

Видео

Тренировочная система 5x5. Тренировка для набора массы Простая и максимально результативная тренировочная схема.

13 января 2018, 11:45

Фитнес

Эксклюзив

Инструкция от Iron Babes: 3 шага к триатлон-старту Самая полная подборка о триатлоне.

30 декабря 2017, 20:15

Фитнес

Эксклюзив

Редакция пробует: особенности функционального тренинга Развиваем тело и баланс при помощи базовых упражнений.

29 декабря 2017, 21:00

Фитнес

Фото

Собери свою тренировку: конструктор упражнений для девушек Круговая функциональная тренировка в домашних условиях

20 декабря 2017, 19:45

Фитнес

Фото

Собери свою тренировку: конструктор упражнений для мужчин Круговая функциональная тренировка в домашних условиях.

19 декабря 2017, 16:35

Фитнес

Эксклюзив

Спецпроект редакции: 150 дней до моего первого триатлон-старта Вы готовы пройти этот путь вместе с “Чемпионатом”?

1 декабря 2017, 19:30

Фитнес

Видео

TRX: 7 упражнений для тренировки дома Несколько высокоэффективных упражнений для тренировки с петлями TRX.

16 ноября 2017, 23:00

Фитнес

Видео

Тест Купера. Проверяем состояние вашего организма Проанализируйте свои спортивные и медицинские показатели, не выходя из дома.

2 октября 2017, 12:45

Фитнес

Эксклюзив

Личный опыт: как построить красивое тело без ущерба для здоровья? Фитнес-тренер, блогер и автор школы Healthy Mind Марина Кавкаева — об идеальной тренировке и достижении желаемого результата.

22 сентября 2017, 16:15

Фитнес

Видео

Табата: высокоэффективная тренировка за 4 минуты Как кратковременные высокоинтенсивные тренировки по японской методике могут заменить походы в зал. Кому подойдёт Табата.

13 сентября 2017, 17:00

Фитнес