Назван простой способ избавиться от привычки грызть ногти и кусать губы
Простой способ избавиться от привычки грызть ногти
Аудио-версия:
Комментарии

Некоторые вредные привычки из детства остаются с нами на всю жизнь. Исследователи из Германии нашли способ перестать грызть ногти, царапать кожу, рвать на себе волосы или кусать губы в стрессовых ситуациях.

Учёные из Университетского медицинского центра «Гамбург-Эппендорф» провели шестинедельный эксперимент, где изучили поведение 268 человек. Участникам исследования предлагалось заменить навязчивое поведение на простое действие: несколько раз дотрагиваться пальцами обеих рук друг до друга или поглаживать ладонь. 53% участников эксперимента заметили после этого улучшения.

Читайте также:
О каких скрытых психологических проблемах может говорить мигрень? Отвечает нейропсихолог
О каких скрытых психологических проблемах может говорить мигрень? Отвечает нейропсихолог

Наташа Бейлен, клинический психолог из Массачусетской больницы общего профиля, объяснила позитивные результаты исследования. Врач отметила, что это действие вполне подходит для «развязки» — так называется схожее с привычным стрессовым поведением действие, с помощью которого происходит подмена негативной реакции на позитивную. Так что неудивительно, что это работает.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии