Для занятий спортом на свежем воздухе отлично подойдут функциональные тренировки. Они улучшают физическую форму, развивают скорость, выносливость, координацию и двигательные способности. Кроме того, они станут отличной альтернативой тренажёрному залу, если работа в помещении уже наскучила.
Во время тренинга задействуются все мышцы, в том числе стабилизаторы. Важными плюсами станут повышение гибкости и подвижности суставов и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Функциональная нагрузка – отличный способ поддержания здоровья и красивой фигуры. Вариантов тренировок и упражнений очень много. Сегодня мы предлагаем попробовать один из комплексов, подготовленный фитнес-тренером Элеонорой Алибаевой. Выполняйте его два раза в неделю, и результаты не заставят себя долго ждать!