Завтрак, пожалуй, самый важный приём пищи, который помогает запустить организм, контролирует «приступы» голода в течение дня, даёт заряд энергии и бодрости. Полноценный утренний рацион состоит из цельных, необработанных продуктов — это злаки, которые содержат клетчатку (овсянка), сложные углеводы (фрукты, овощи), белковые (яичница) и молочные продукты (йогурт без сахара).
Как правило, традиционные блюда вроде овсянки или омлета быстро надоедают. А поиск всех необходимых ингредиентов для чего-нибудь особенного отнимает время и может испортить настроение. Специально для тех, кто каждое утро ломает голову, чем бы вкусным и полезным позавтракать, мы подготовили тест. Найдите своё идеальное блюдо, ответив на шесть простых вопросов.
Стоит только разнообразить свой утренний рацион, как день станет более продуктивным. Вдохновляйтесь нашими рецептами — они просты в исполнении и не требуют сложных ингредиентов.
В телеграм-канале Lifestyle проходит розыгрыш — переходи по ссылке и выигрывай бесплатную тренировку по сквошу! Победителей объявим 25 мая.