Гастроэнтеролог назвал преимущества и недостатки ходьбы после еды

Ходьба после еды может оказать положительное влияние на здоровье, однако есть некоторые потенциальные риски. Об этом предупреждает гастроэнтеролог Цинь Рао.

Потенциальная польза ходьбы после еды:

Уменьшает газообразование и вздутие живота.
Регулирует уровень сахара в крови.
Улучшает сон.
Снижает артериальное давление.
Поддерживает психическое здоровье.
Улучшает пищеварение.
Снижает риск сердечных заболеваний.
Способствует снижению веса.

Несмотря на многочисленные преимущества для здоровья, ходьба после еды может иметь и свои недостатки. Так, у некоторых людей может возникнуть расстройство желудка, если они начнут заниматься физической активностью сразу после приёма пищи. Это распространённое явление, которое может сопровождаться вздутием живота, тошнотой, спазмами, изжогой, диареей.