Опасно для здоровья не только повышенное артериальное давление, но и пониженное (гипотония). Кардиолог из Кливлендской клиники Джеффри Курсон объяснил, как можно быстро повысить показатели.
Люди с низким кровяным давлением часто чувствуют слабость и усталость, легко мёрзнут и испытывают трудности с концентрацией внимания. По словам кардиолога, если вы чувствуете, что ваше давление падает (как будто вы вот-вот потеряете сознание), первое и самое важное, что вы можете сделать, — это медленно сменить положение. Если вы стоите, то сядьте или лягте, если сидите — положите голову между ног, если лежите — поднимите ноги.
И следите за своим окружением: избегайте лестниц, кафельных полов. Изменение положения повышает кровяное давление и снижает вероятность потери сознания.
При низком давлении Джеффри Курсон рекомендовал больше пить, поскольку жидкость увеличивает объём крови. Это приводит к расширению вен и артерий и улучшению кровообращения.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.