Как предотвратить приступ кашля: эксперты раскрыли простой способ

Приступы кашля являются распространённым симптомом простуды и гриппа, от которого бывает трудно избавиться. Специалисты рассказали о простом методе, позволяющим предотвратить неконтролируемый приступ.

1. Как только вы почувствуете першение в горле или начнёте кашлять, закройте рот рукой и один раз проглотите слюну.
2. Затем задержите дыхание на несколько секунд.
3. Когда вы снова начнёте дышать, делайте медленные и плавные вдохи в течение как минимум 30 секунд, прижимая руку ко рту.
4. Продолжайте мысленно успокаивать горло.
5. Последний шаг включает в себя плавный, нормальный вдох через нос. Теперь можно убрать руки ото рта.

Эксперты рекомендуют повторять этот процесс до тех пор, пока щекотание в горле не утихнет.