Зелёный чай, как и кофе, содержит кофеин, но в значительно меньших количествах. Об этом рассказала диетолог из США Авив Джошуа.
По её словам, средняя чашка зелёного чая содержит около 29 миллиграммов кофеина. Между тем в таком же количестве кофе около 133 миллиграммов, а в чёрном чае — 47 миллиграммов.
Хотя зелёный чай содержит меньше кофеина, он может оказывать схожее воздействие на бдительность благодаря аминокислоте L-теанину. Она работает с кофеином, даря заряд энергии без потенциальных побочных эффектов, таких как дрожь.
Зелёный чай, как и кофе, лучше пить в первой половине дня или же выбирать варианты без кофеина.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем Telegram-канале @championat_lifestyle рассказываем о том, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.