Серена Пун, диетолог и эксперт по здоровью и долголетию, рассказала про продукт, который она ест каждый день. По её словам, греческий йогурт помог ей почувствовать себя здоровее и похудеть без диет. Теперь она не ощущает голода через час после завтрака.
Ольга Баян, бренд-нутрициолог международной health-tech компании и платформы для биохакинга bioniq, оценила пользу этого продукта. По её словам, греческий йогурт — отличный источник белка, кальция, йода, витамина В12 и пробиотиков.
Однако один из важных принципов здорового питания — разнообразие и ротация. Важно помнить, что чем шире ассортимент нашей продуктовой корзины, тем больше питательных веществ может получить организм. Поэтому нет необходимости вводить греческий йогурт в своё ежедневное меню.
Михаил Кутушов, врач-токсиколог, также рассказал о противопоказаниях. Продукт однозначно не подойдёт тем, у кого есть лактозная непереносимость. Греческий йогурт содержит меньше лактозы, чем обычный йогурт, но всё равно может вызывать проблемы у людей с выраженной непереносимостью. В таких случаях рекомендуется выбирать альтернативные продукты.