Что будет, если каждый день заниматься на велотренажёре? Журналистка провела эксперимент
Анна Бадер каждый день занималась на велотренажёре
Аудио-версия:
Комментарии

Журналистка Анна Бадер каждый день в течение месяца занималась на велотренажёре и пришла к неутешительному выводу.

Целью девушки было понять — заменит ли езда на велосипеде другие тренировки и как изменится её тело. Регулярный тренинг оказался Анне под силу, но периодически она чувствовала болевые ощущения в мышцах, которые связывала с тем, что нагрузка не меняется и тело не успевает отдыхать.

Из однозначных плюсов таких занятий журналистка выделила то, что они не требуют много усилий. Так, девушка иногда смотрела сериалы или была на онлайн-встречах с коллегами по Zoom, занимаясь при этом на велотренажёре.

Читайте также:
Поездка на велосипеде с рулём в одной руке и попугаем — в другой. Видео!
Поездка на велосипеде с рулём в одной руке и попугаем — в другой. Видео!

С другой стороны, по словам Анны, мышцы очень быстро привыкли к однообразной нагрузке. Кроме того, основной упор на велотренажёре приходился на ноги. Девушка была вынуждена компенсировать это дополнительными упражнениями на верх тела.

Читайте также:
Как чувствовать себя отлично каждый день? 5 полезных упражнений
Как чувствовать себя отлично каждый день? 5 полезных упражнений

Подводя итоги, журналистка отметила, что велотренажёр не заменяет другие занятия, но как дополнение к тренировкам вполне подходит. В любом случае кардиотренировка — всегда лучше, чем ничего.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии