Колбаски пепперони и хорошие друзья: 104-летняя американка поделилась секретами долголетия
Секреты долголетия
Аудио-версия:
Комментарии

Антуанетта Инсерра отметила свой 104-й день рождения. У неё четверо детей, восемь внуков и девять правнуков. За последние годы она переболела два раза COVID-19, но всё равно продолжает оставаться в добром здравии.

Госпожа Инсерра раскрыла свои секреты долгой жизни. Основной её девиз — это быть молодым душой. Поэтому Антуанетта каждый день наносит макияж, надевает туфли и выходит на улицу вместе со своей дочерью. Прогулка помогает ей почувствовать себя молодой, энергичной и подвижной.

Следующий пункт касается работы мозга. Инсерра ежедневно решает кроссворды и головоломки. Они помогают сохранять остроту ума.

Читайте также:
Врач назвал возраст, когда начинается старение мозга. Обратите внимание на эти симптомы
Врач назвал возраст, когда начинается старение мозга. Обратите внимание на эти симптомы

Также на протяжении всей своей жизни важно стараться поддерживать позитивный настрой и спокойно преодолевать любые трудности.

Что вы можете сделать, когда что-то происходит? Вы должны просто отпустить ситуацию. Не всё всегда зависит от вас. Делайте то, что можете, и всё. Не нужно себя терзать.

А секрет жизненного счастья, по её словам, максимально прост. Нужно заботиться о себе, быть добрым и заводить хороших друзей.

Антуанетта рассказала и о своём рационе питания. В него входят крабы, колбаски пепперони и большое количество овощей с зеленью, особенно шпината.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии