Инвестиции в себя: как инвестировать в себя, чтобы это окупилось

С чего начать?

Первый шаг – проанализировать, что именно вам нужно поменять в жизни. Разобрававшись в этом, нужно поставить цели. Например:

• привести тело в спортивную форму и наладить питание;
• научиться справляться с эмоциями;
• обрести опору в себе;
• улучшить отношения;
• выучить иностранный язык;
• больше зарабатывать.

Затем нужно посмотреть, какие курсы и программы помогут вам в решении этих задач. Принцип «я сам» здесь не поможет. Раз проблема существует, значит, «сами» вы с ней не справляетесь.

В начале каждой недели записывайте индивидуальные цели, чтобы держаться выбранного пути. Это поможет расставить приоритеты, прояснит фокус внимания. Так вы точно будете понимать, что вам нужно, а что нет. Каждый раз перед инвестированием сверяйтесь со своими целями. Спонтанные и эмоциональные покупки редко оказываются полезными.

Вопросы, которые помогут сформировать план инвестиций в себя, могут быть следующими.

• Какую сферу жизни я хочу улучшить?
• Какие навыки и знания для этого важно получить?
• Сколько времени я готов выделить на это?
• Сколько финансов я готов выделить на это?
• От чего мне придётся отказаться?
• Что я получу?
• Как это улучшит мою жизнь?

Получение знаний

Информация в современном мире быстро устаревает. Появляются новые профессии, ресурсы, площадки и требуются новые знания. Поэтому информационный бизнес процветает. Достаточно открыть телефон или компьютер и начать обучение. Лёгкость процесса одновременно порождает его сложность. Зачастую информация в одном курсе противоречит тому, что преподаётся в другом. Разумеется, каждый эксперт утверждает, что прав именно он. Для мозга это настоящий стресс.

Самое простое, что можно сделать перед покупкой курса – не смотреть на количество подписчиков и лайков, а проверить соответствующее образование и профессиональный опыт. Как правило, все дипломы и сертификаты об образовании есть на сайте эксперта. Кроме того, важно получить гарантии, что в случае, если обучение не подходит, будет возможность частично или полностью вернуть средства.

Важно понимать, что вся ответственность за прохождение курса и выполнение заданий ложится на вас. Купить – не значит автоматически получить знания. Придётся открывать уроки, слушать лекции и делать домашнее задание, сдавать экзамены или делать итоговые тесты.

Если вы купили несколько курсов одновременно, то всё это придется делать параллельно. Имеет смысл рационально рассчитать свои силы. Есть ли у вас сейчас на это ресурсы?

При этом онлайн-образование, если оно качественное, может повысить внутреннюю мотивацию к учёбе и даёт возможность взаимодействовать с самим экспертом, чей опыт и знания представляют особую ценность. Также это расширяет социальные связи, так как на обучении будут чаты участников, с которыми вам предстоит общаться.

Физическое здоровье

Обычно мы задумываемся о здоровье, когда начинаем болеть и его теряем. Мы понимаем, что, вероятно, делали что-то не так, и идём к врачу. Однако начинать лучше с превентивной медицины – той, которая предупреждает заболевания. Это могут быть консультации психосоматолога, нутрициолога, остеопата, диетолога, специалиста по интегральной медицине.

Главное — после консультации начать внедрять рекомендации: менять распорядок дня, соблюдать диету, пить витамины, делать определённые упражнения, активно бороться с самосаботажем и прокрастинацией.

Возможно, для поддержания здоровья имеет смысл поехать на море и инвестировать средства в путешествие вместо обучения. Телу требуется отдых, а мозгу – перезагрузка. Важно учитывать потребности и своего организма и действовать, исходя из этого.

Ментальное здоровье

В период ковида психотерапия стала более доступна. Она «оцифровалась». Теперь не надо записываться, ждать своей очереди, ехать на приём и садиться в кресло пациента. Появилось большое количество онлайн-платформ, где можно выбрать специалиста, исходя из своего бюджета, и получить консультацию буквально в день запроса.

Важно, чтобы вы находились в уединённом и безопасном месте (дом, машина, парк) и могли свободно рассказать о своей проблеме. Забота о ментальном здоровье сокращает уровень стресса и улучшает в том числе физическое состояние. Если психотерапию сделать длительной и плановой, то через несколько лет человек станет более зрелым и спокойным, обретёт понимание того, что ему больше подходит.

Работа с мышлением

Чтобы по-новому смотреть на мир, важно сформировать иное мышление. Многие считают, что такими вещами занимается психотерапевт. Это ошибка. Психотерапевт работает с прошлым, он помогает выйти из тяжёлых состояний, проработать травмы. Чтобы кардинально поменять свою жизнь, важно действовать по-другому. Здесь на помощь приходят другие эксперты – коучи и наставники.

Их задача – через вопросы направить вас к новому видению, совместно сформировать план вашей жизни и поддержать вас на пути к нему. Важно, чтобы наставник обладал экспертностью в выбранной вами области и сам достиг там успеха. Например, если это тема денег, то он должен уметь их зарабатывать, у него есть успешный бизнес. Если это тема отношений, то у наставника всё в порядке в личной жизни. Если это тема проявленности, то он сам активно выступает на мероприятиях или на сцене, а не сидит в тени.

Коучу необязательно иметь всё это. Важны его профессионализм и умение вести сессию. Поэтому у него должны быть сертификат о соответствующем образовании и положительные отзывы клиентов. Коуч без сертификата, а наставник без социального доказательства – это всегда риск нарваться на лжеэксперта и не получить то, за чем вы пришли.

Спорт

Формат онлайн-тренировок набрал популярность во времена ковида и активно конкурирует с занятиями в фитнес-клубе. Люди, у которых нет возможности ходить в спортзал, могут вести активный образ жизни, включив телефон и запустив тренировку на улице или дома. Йога, танцы, силовые нагрузки, стретч, пилатес – всё это доступно онлайн и офлайн. Занятие будет проходить особенно эффективно, если за вами наблюдает тренер, поправляет и даёт рекомендации. Когда вы занимаетесь в одиночку, то всегда есть шанс схалтурить или неправильно выполнить упражнение.