Появление седины связано с естественным процессом старения организма. Волосы содержат меланин, пигментный материал, который придаёт им цвет. Вещество производится специальными клетками, называемыми меланоцитами, которые находятся в волосяных фолликулах. С возрастом их количество и активность могут уменьшаться. Новые пряди при этом становятся более светлыми или серыми.
В чём причины седины
Седина может появляться не только с возрастом, но и под воздействием других факторов, таких как генетическая предрасположенность, стресс, воздействие окружающей среды или некоторых заболеваний.
Фото: istockphoto.com
Одна из главных причин раннего поседения — генетическая предрасположенность. Если ваши родители или близкие родственники начали седеть рано, есть вероятность, что и у вас это произойдёт раньше среднего возраста. Наследственность определяет скорость уменьшения активности меланоцитов и производства меланина, что может привести к преждевременной седине.
Фото: istockphoto.com
Кроме того, некоторые медицинские состояния, такие как очаговая алопеция (аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система нападает на волосяные фолликулы) или витилиго (заболевание, при котором пигментные клетки разрушаются), могут привести к преждевременной седине у детей.
Фото: istockphoto.com
Как предотвратить седину
На данный момент нет известного способа полностью предотвратить появление седины, так как это естественный процесс, который можно лишь замедлить.
Здоровый образ жизни. Поддержание здорового образа жизни способствует поддержанию здоровья волос и кожи. Это включает в себя правильное питание, употребление достаточного количества витаминов и минералов, регулярные физические упражнения и управление стрессом.
Защита от ультрафиолетового излучения. Повышенное воздействие ультрафиолетовых лучей негативно влияет на состояние волос и кожи. Поэтому важно использовать солнцезащитные средства и носить головные уборы.
Фото: istockphoto.com
Управление стрессом. Оказывает негативное влияние на организм и может быть связан с ранним появлением седины. Управление стрессом с помощью релаксационных техник, медитации или физической активности способствует укреплению волос.
Отказ от курения. Исследования связывают курение с преждевременным появлением седины. Поэтому отказ от вредной привычки может оказать положительное воздействие на здоровье волос и кожи.
В каких случаях надо обращаться к врачу
Недостаток определённых элементов, таких как медь, железо, цинк и другие, также потенциально связан с появлением седины.
Медь. Играет важную роль в образовании меланина, пигментного материала, отвечающего за цвет волос. Недостаток меди может привести к нарушению производства меланина и в результате к изменению цвета волос. Однако прямая связь между дефицитом меди и появлением седины требует дальнейших исследований.
Железо. Необходимо для здорового роста волос и поддержания их пигментации. Дефицит железа способствует ухудшению пигментации.
Цинк. Участвует в образовании и синтезе меланина. Недостаток цинка может привести к снижению производства пигмента, способствуя появлению седины.
Фото: istockphoto.com
Помимо меди, железа и цинка, есть и другие элементы, которые могут спровоцировать появление седины.
Некоторые из них включают:
Витамин B12. Его дефицит может быть связан с ускоренным процессом старения и ранней сединой. Витамин B12 необходим для здорового образования красных кровяных клеток и обеспечения нормальной функции нервной системы, включая здоровье волос.
Витамин D. Также может повлиять на преждевременное появление седины. Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья волос и кожи.
Антиоксиданты. Такие как витамин С и витамин E защищают организм от свободных радикалов, которые наносят вред клеткам и способствовуют преждевременному старению. Седина может быть связана с окислительным стрессом, поэтому употребление пищи, богатой антиоксидантами, может исправить ситуацию.
Селен. Минерал, важный для здоровья волос и кожи. Дефицит селена может быть связан с изменениями в цвете волос и ускоренным старением.