От трекера до умной одежды: 10 лучших фитнес-гаджетов и как выбрать хороший

Особенно полезны гаджеты, которые помогают отслеживать частоту сердечного сокращения. Пульс – ключевой параметр во время тренировок, где бы они ни проходили: в зале, дома или на улице. Вариантов устройств здесь множество. Самыми популярными и дешёвыми являются пульсометры на запястье. Однако они неточны. Лучше выбрать модель с датчиком на груди.

Важно при покупке умных гаджетов практиковать осознанность. Проанализируйте, действительно ли вам это нужно? Ведь многое – просто баловство. Порой при всём «уме» этих устройств некоторые их опции оказываются неприменимы в жизни.

Что же стоит приобрести? Здоровье человека состоит из трёх компонентов: двигательная активность, восстановление (отдых, сон) и питание. Устройства, которые применимы в этих направлениях, можно смело покупать. Самое полезное здесь – мобильные приложения по контролю питания. А что ещё?

1. Фитнес-трекер

Этот гаджет прочно вошёл в современную жизнь. Им пользуются не только молодые люди, придерживающиеся ЗОЖ, но и пенсионеры. Почему? С ним легко как отслеживать свою активность, так и мониторить основные показатели здоровья. Речь идёт об измерении пульса, уровне кислорода в крови и качестве сна.

Фитнес-трекер поможет проанализировать тренировку, подобрать необходимый темп под ваш уровень физической подготовки или подсказать, когда нужно взять паузу. Так нагрузка будет распределяться рационально, а значит, риск травм будет сведён к минимуму.

Гаджет можно синхронизировать со специальным приложением на смартфоне. Есть возможность отслеживать свою статистику. Трекеры могут быть разных уровней сложности. Для новичков – с базовыми функциями. Для профессионалов – с расширенными датчиками.

Большинство трекеров водонепроницаемы. Это позволяет использовать их в бассейне – для подсчёта количества сделанных гребков. При этом сегодня устройство может быть не только в виде браслета. Возможные форматы: клипса на одежду, датчик на грудь, кулон на шею, стелька для обуви, лента на голову.

2. Умные часы

Если фитнес-трекер вам не подходит для ношения на протяжении всего дня, то есть выход — смарт-часы. Помимо стильного дизайна они имеют полезные функции, аналогичные тем, что есть у трекера. При подключении специального приложения вам откроется большой доступ к тренировкам, которые были разработаны специалистами.

Очень удобно то, что умные часы выполняют и функции самого смартфона. Они имеют сенсорный дисплей. Можно оплачивать покупки, совершать звонки и получать уведомления о сообщениях.

Однако тут есть один минус — данные, предоставляемые ими, могут быть неточны.

3. Спортивная повязка-наушники

Большинство людей занимаются фитнесом под музыку. При активной тренировке беспроводные наушники неудобны. Согласитесь? Они смещаются, выпадают. Сегодня есть альтернатива — спортивная повязка-наушники. Когда ничего не отвлекает, нет поводов переживать об эффективности тренировки!

Кстати, также она способна заменить маску для сна. Стоит лишь включить звуки природы или медитацию. Во время пробежки на улице такая повязка послужит шапкой.

Работает вещица за счёт Bluetooth. Если вам нужно срочно ответить на звонок, то такой гаджет с этим легко справится. Повязка выполнена из мягкой и дышащей ткани, легко растягивается. Есть возможность вытащить динамик и постирать.

Устройство, которое заряжается через USB-провод, способно держать заряд батареи около 10 часов. Есть функция регулировки громкости звука и воспроизведения предыдущей или следующей песни.

4. Умные одежда и обувь

Такой вариант подойдёт тем, кто имеет хронические заболевания, из-за которых вынужден находиться под постоянным наблюдением. Также это выбор профессиональных спортсменов. Умная одежда будет контролировать главные биометрические показатели: частоту сокращения сердечной мышцы, давление, дыхание и температуру. Изделие имеет те же функции, что и фитнес-трекер.

Есть футболки, шорты, спортивные костюмы для йоги, нижнее бельё и даже носки. Интересный вариант – майки с функцией ЭКГ и измерения пульса. При этом пот таким вещам не страшен. Датчики изготовлены из влагостойкого материала.

Забавные функции есть и у нижнего белья. Например, оно может рассчитывать объём жировой ткани. Если есть «умный дом», то будет настраивать под вашу температуру тела уровень кондиционера.

Костюм для йоги способен отслеживать положение частей тела. Если оно неправильное, то гаджет даст знак. Кроссовки и носки оценивают постановку стоп и технику во время бега. Могут также определить центр массы вашего тела. Также проконтролируют количество пройденных шагов, скорость движения, сожжённые калории, температуру ног.

5. Говорящий смарт-коврик для йоги

Теперь заниматься йогой можно и дома. Для продуктивной и качественной работы во время тренировок подойдёт смарт-коврик.

Дополнительные функции – не скользит, впитывает влагу, облегчён. Изготовлен из антисептического материала. Не займёт много места, а вот функционал покорит даже самого привередливого. Смотрите сами. Он оценит правильность положения тела и распределение веса в асанах. Встроенная система голосовых оповещений скорректирует позу.

Также можно установить приложение. Оно поможет отслеживать статистику. Сообщит длину частей тела и сколько было сожжено калорий. Есть варианты, где вместо голосового оповещения предусмотрены лампочки. Они будут мигать, указывая, куда дальше ставить ногу.

Коврик имеет NFC-модуль и встроенный контент (медитации, тренировки).

6. Умная скакалка

Любите кардио? Тогда вам не обойтись без этого фитнес-гаджета. Он разнообразит ваши тренировки. Считать прыжки больше не придётся. За вас это сделает встроенная система.

Скакалка синхронизируется с мобильным приложением. В программе можно задать цель, посмотреть статистику, данные о тренировке. Отдельно представлены программы занятий — от базовых навыков прыжков до сложных (для выработки выносливости у профессионалов). Ручки оснащены датчиком, который подсчитает количество прыжков, скорость, темп, сожжённые калории.

Лёгкий шнур из верёвки, пластика или нейлона подойдёт для новичков. Дополнительную нагрузку создаст шнур из кожи или каучука. Данный вариант для профессионалов.

Есть регулировка длины скакалки под рост каждого из членов семьи. Некоторые модели представлены без шнура. Это отличный вариант для тех, кто имеет ограниченное пространство.

7. Умная бутылка

Она пригодится для поддержания водного баланса. Это особенно важно во время кардионагрузки для хорошего самочувствия и эффективности тренировок. Человек теряет много влаги, которую необходимо восполнять, а значит, от такого устройства нельзя отказываться.

Гаджет поможет подсчитать, сколько жидкости нужно выпить вам с учётом роста, веса, возраста, физической активности и даже погодных условий. Также бутылка даст сигнал, что вам пора пить, если вы забыли. Как? Есть несколько вариантов: через мобильное приложение или светодиодный датчик на корпусе.

Также устройство синхронизируется с другими приложениями. Например, с персональными тренировками. Это позволяет ей легко определить вашу потребность в воде на данный момент. Объём тары может быть разным: 500, 620, 710 и 946 мл. Кстати, умная бутылка будет ещё и необходимую температуру воды поддерживать.

8. Умные весы

Гаджет представляет собой прибор, состоящий из электронных весов и устройства для биоимпедансного анализа. Если вы думаете, что сможете узнать лишь количество килограммов, это не так. Они покажут долю жировой и мышечной ткани, объём воды в организме. Также составят личные рекомендации по улучшению необходимых показателей. Переживать, что весы дадут неточный результат, не стоит. Погрешность измерения составляет каких-то 10 г.

Как устроены умные весы? Главный механизм заключается в четырёх электродах. Они пропускают через босые ступни слабый электрический ток. Он проходит из одной ноги через таз к другой. Происходит расчёт по формулам.

9. Умные гантели

Есть варианты с массой 0,5, 0,75 или 1 кг. Устройство, которое способно отслеживать движения, амплитуду подъёма, сможет также подсчитать сожжённые калории.

К ним можно скачать приложение на смартфон, где есть большой каталог с упражнениями на работу мышц рук и корпуса. Их можно смотреть через ПК или телевизор. Такой гаджет подберёт необходимое именно вам количество подходов во время тренировок. Так что эффект будет точно!

Умные гантели заряжаются всего за 30 минут. Хватает их на пять часов тренировок.

10. Мобильные приложения

Сегодня представлено большое разнообразие мобильных приложений для здорового образа жизни. От занятий по йоге, растяжки до упражнений на ягодицы и пресс. Операционная система может составить тренировку для людей разного уровня физической подготовки. Также есть приложения для контроля качества сна, поддержания водного баланса и режима питания.

Учёные доказали, что есть тесная связь между использованием таких приложений и увеличением активности людей. Они меняют нас и нашу жизнь к лучшему. Берём на заметку и вооружение!