Как понять, что вы начали стареть? На какие изменения организма обратить внимание?
Старение представляет собой комплекс биологических изменений, возникающих по мере естественного развития на протяжении всей жизни. В современном мире этот процесс — предмет многочисленных научных исследований.
Наблюдая за собой ежедневно, мы не всегда можем рассмотреть признаки старения. Зато почувствовать возрастные изменения рано или поздно приходится каждому. Рассказываем о шести признаках, которые говорят о том, что организм начал стареть.
Скованность движений
С возрастом становится трудно выполнять те действия, которые были привычными на протяжении многих лет. Возникают боли в мышцах и суставах, последние теряют подвижность. Также снижается тонус мышц и тканей, это сказывается не только на работе опорно-двигательного аппарата, но и на мочеполовой и сердечно-сосудистой системах.
Набор веса и сопутствующие заболевания
Далеко не каждый с возрастом приобретает нарушения работы щитовидной железы. Однако, по данным НМИЦ эндокринологии Минздрава России, проблемы с щитовидной железой есть почти у 40% россиян. Кроме того, сбои в обменных процессах приводят к набору веса — кроме случаев, когда другие заболевания не позволяют поправиться.
Проблемы с сосудами
С возрастом замедляются межклеточный обмен и кровообращение. Можно заметить частый озноб, покалывание в кончиках пальцев. Варикозное расширение вен тоже не редкость для пожилых людей. А также проблема накопления жидкости и отёки. Как вывести лишнюю воду из организма, мы уже рассказывали — читайте по ссылке ниже.
Ухудшение работы мозга
Чем старше мы становимся, тем выше риск когнитивных расстройств, связанных с замедлением обмена веществ и нарушением работы нервной системы. Проявляется это в ухудшении памяти, синдромах болезней Паркинсона и Альцгеймера.
Нервная система очень чувствительна к нарушению обменных процессов. Из-за этого замедляются нервные процессы, что приводит к снижению инициативности, трудоспособности, внимания, развивается эмоциональная неустойчивость, нарушается сон. Также отмечаются изменения в психике, ухудшение характера.
Проблемы с пищеварением
Сбои в работе желудочно-кишечного тракта, нарушения стула нередко появляются в старшем возрасте. Дело в том, что со временем снижается не только количественный состав, но и разнообразие кишечной микрофлоры. Это приводит к ряду проблем не только с ЖКТ, но и с эндокринной и иммунной системой (более 90% иммунных клеток находятся в кишечнике). Также нарушается усвоение питательных веществ, витаминов, микроэлементов.
Изменения кожи
Конечно же, старение организма проявляется и во внешних изменениях: появляются морщины, стареет кожа рук и шеи, могут проступать пигментные пятна.
Уровень медицины растёт с каждым годом, врачи открывают новые и новые технологии, позволяющие лечить сложные заболевания. Тем не менее проблема раннего старения всё ещё существует. Поэтому важно тщательно следить за здоровьем и регулярно проходить обследования, чтобы вовремя выявить опасные изменения и скорректировать их. Подробнее о привычках, которые помогут продлить молодость, читайте по ссылке.
В телеграм-канале Lifestyle проходит розыгрыш — переходи по ссылке и выигрывай подарки от олимпийского экипировщика ZASPORT. Главный приз — футболка с автографами чемпионок мира по художественной гимнастике сестёр Авериных! Победителей объявим уже 30 июля.