«Когда впервые увидела своё тело, расплакалась»: фитоняшка о восстановлении после родов
Арина Забгаева
Как вернуть фигуру после родов?
Комментарии
Австралийская фитнес-блогер Эмили Скай показала «неинстаграмную» фигуру после беременности.

Как бы сильно девушка ни поддерживала форму во время беременности, рождение ребёнка не может не сказаться на фигуре. И хотя это естественный процесс, многим нелегко расставаться с заветными кубиками пресса и тонкой талией. А вернуть прежний внешний вид ещё тяжелее.

Однако расстраиваться и опускать руки не стоит. Фитнес-блогер Эмили Скай из Австралии на личном примере доказывает, что любить своё тело и заботиться о нём нужно при любых обстоятельствах. А добиться стройности можно даже после рождения двух детей.

Материалы по теме
Как быстро сбросить вес после родов? Инструкция от Регины Тодоренко
Как быстро сбросить вес после родов? Инструкция от Регины Тодоренко

Лёгкие тренировки и здоровое отношение к телу

Эмили Скай – 35-летняя блогер из австралийского города Квинсленда. В «Инстаграме» у девушки более 2,5 миллионов подписчиков, которые вместе с ней разделили историю рождения двух её детей.

На протяжении многих лет Скай регулярно тренируется, физическая активность – неотъемлемая часть её жизни. Поэтому даже во время беременности блогер не отказалась от нагрузок. Хотя количество и интенсивность занятий, разумеется, пришлось сократить.

Готовясь к рождению своего второго ребёнка, Эмили выполняла лёгкие упражнения для поддержания формы и делилась успехами в своём «инстаграме». Одну из тренировок она сняла буквально за несколько часов до родов.

Уровень подготовки Скай позволял ей определённые вольности в тренировочном процессе. Однако в каждом из своих постов она предупреждает, что перед любыми нагрузками во время беременности стоит проконсультироваться с врачом.

Материалы по теме
Как не поправиться во время беременности? Безопасная тренировка для будущих мам
Как не поправиться во время беременности? Безопасная тренировка для будущих мам

Любовь к себе, упорство и терпение

Эмили призналась, что когда впервые увидела своё тело после родов, расплакалась. Но, по её словам, это были слёзы счастья и гордости. «Я была влюблена в своё тело и поражена тем, что оно только что сделало – принесло в этот мир моего сына. Насколько же потрясающи наши тела!», – пишет Скай.

Многие женщины обеспокоены тем, как будут выглядеть после родов. Во время беременности организм неизбежно меняется: тело набирает вес, кожа растягивается и вернуть ей тонус не так просто. Но это нормально. Блогер предупреждает, что торопиться с тренировками не стоит. Для начала необходимо восстановиться и убедиться, что основные органы, на которые приходилась дополнительная нагрузка, вернулись в норму.

Скай советует обратить особое внимание на органы и мышцы тазового дна. Существует специальные упражнения для его укрепления и восстановления после родов. Чтобы подобрать оптимальные, девушка рекомендует обратиться к своему терапевту, гинекологу или другому сведущему врачу.

Материалы по теме
Поправлялась на 25 кг дважды: история трансформаций фитнес-мамы Стефани Санзо
Поправлялась на 25 кг дважды: история трансформаций фитнес-мамы Стефани Санзо

Прежняя форма после рождения ребёнка не вернётся по щелчку пальцев. Чтобы снова увидеть рельефные мышцы, придётся запастись терпением и трудолюбием и здорово постараться. «После родов нужно быть терпимее к себе и терпеливее. Вы не накачаете пресс за один вечер – для этого нужно долго и упорно работать», – но этого того стоит, уверяет Эмили.

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии