Борьба за красивое тело. Инструкция для подготовки к пляжному сезону
Майя Ямайская
Хайди Сомерс
Комментарии
Тренировки и советы от американского гуру фитнеса Хайди Сомерс, которые помогут привести себя в форму всего за 6 недель.

Больше миллиона просмотров в YouTube, видеуроки с реальными тренировочными схемами, постоянное общение с подписчиками онлайн — вот слагаемые успеха Хайди Сомерс в интернет-сообществе. Девушка, которая сделала себя и своё тело сама, подробно рассказывает, каким нелёгким процесс может оказаться поначалу и делится со своей аудиторией полезными советами и лайфхаками. Её программы подойдут не всем, ведь философия Хайди: «Никакой йоги или танцев, только штанга, гантели — только хардкорные тренировки на пределе своих возможностей!».

Минусы — чтобы следовать всем-всем советам, которые Хайди даёт в своём блоге, вам понадобится знание английского на базовом уровне.

Плюсы — упражнения и связки показаны настолько детально, что трудности перевода не помешают взять их на заметку и включить в свою ежедневную тренировку.

Качаем бицепс

Вечерний и утренний комплекс, рассчитанный на активную работу рук и плечевого сустава.

Когда меня просят что-то рассказать о себе, я всегда улыбаюсь и рассказываю историю о том, как в 10 лет выиграла конкурс по поеданию пончиков. Это не очень сексуально, да?

Дома и на пляже

Подборка упражнений, которые можно добавить к своей утренней зарядке.

Идеальная жиросжигающая тренировка

Из чего должно состоять правильное кардио: подготовка, упражнения и питание.

Я отличный слушатель, но иногда мне трудно открыться. YouTube очень помог мне в этом. Это помогло мне открыто заявить о себе, моих чувствах и моей борьбе за красоту своего тела.

Качаем ягодицы

Комплекс упражнений для тонкой талии, подтянутых ягодичных мышц и твёрдого пресса.

Новички в спорт зале

С чего начать ваш первый поход в тренажёрный зал?

Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.
Комментарии