Пятая ракетка мира украинская теннисистка Элина Свитолина поделилась комплексом упражнений для укрепления мышц всего тела.
Согласно правилам, которые Свитолина описала на своей странице в «Инстаграме», через каждые 50 секунд необходимо делать 10-секундную паузу. На первом уровне комплекс нужно повторять четыре раза, делая минутный отдых между подходами. В дальнейшем число повторений следует увеличивать до пяти-шести и даже восьми. Отдельно теннисистка упомянула второе упражнение – выпады с поднятием ноги, которое нужно делать каждой ногой по 25 секунд.
При выполнении некоторых упражнений могут потребоваться подручные средства. Например, баночка орехового крема или бутылка с водой.
Видео доступно на «Чемпионате»