Главная Рекомендации

Рекомендации. Статьи

Рекомендации

Рекомендации

Как засыпать без смартфона

Как засыпать без смартфона? 5 советов от сомнолога Важный навык в любое время. Особенно в период негативных новостей.

4 марта 2022, 20:35

Мотивация

В каких продуктах много железа

В каких продуктах много железа и чем опасен его дефицит. Отвечает нутрициолог Вегетарианцам стоит уделять особое внимание этому микроэлементу.

4 марта 2022, 19:45

Питание

Как правильно поддерживать близких?

Как сейчас не надо разговаривать с близкими: 5 фраз, которые не стоит употреблять Неосторожным и токсичным высказыванием можно легко обидеть.

4 марта 2022, 16:30

Мотивация

7 запретных продуктов при высоком холестерине

7 продуктов, которые нельзя есть при высоком холестерине. Это проблема не только пожилых Специалисты уверяют, что с ней нередко сталкиваются и представители молодого поколения.

4 марта 2022, 13:30

Питание

Фильмы, которые дарят надежду

Что смотреть? 6 добрых фильмов, которые дарят надежду Истории взрослых и детей, которые вдохновляют целые поколения.

3 марта 2022, 18:45

Мотивация

7 причин заниматься йогой каждый день

7 причин заниматься йогой каждый день. Советы международного инструктора Чтобы увидеть первые результаты, необязательно уметь закидывать ногу за голову.

3 марта 2022, 17:45

Здоровье

6 продуктов, повышающих гормоны счастья

Истории

6 продуктов, которые повышают гормоны счастья, но не портят фигуру Чем заменить шоколад?

3 марта 2022, 17:05

Питание

Как справляться с потоком информации

Как справляться с потоком информации и не сойти с ума. Инструкция от кризисного психолога Страх, тревога и вина только сбивают с толку. Они не помощники в критической ситуации.

2 марта 2022, 21:05

Здоровье

Что подарить на 8 марта маме и второй половинке?

Фото

6 идей подарков на 8 Марта: маме, сестре и любимой Для дома, здоровья и души.

2 марта 2022, 20:15

Тренды

В каких продуктах содержится витамин В

В каких продуктах есть витамин B? Рассказывает врач Дефицит полезного вещества может привести к неприятным последствиям, объясняет Ирина Терещенко.

2 марта 2022, 09:15

Питание

Искусственный интеллект распознаёт болезни по фото

Искусственный интеллект может научиться распознавать болезни по лицу. Как это работает? Уже сейчас врачи применяют некоторые ИИ-технологии, но пока их действие ограничено.

1 марта 2022, 17:05

Здоровье

Как избавиться от самобичевания

Как избавиться от самобичевания? 5 советов психолога В погоне за лучшей версией себя можно оттолкнуть окружающих и заработать психологические проблемы.

1 марта 2022, 12:30

Мотивация

Как оценить, не слишком ли много вы тренируетесь

Как определить, не слишком ли много вы тренируетесь Чрезмерные нагрузки не принесут пользы, а только навредят.

28 февраля 2022, 20:50

Здоровье

Комплекс упражнений для женщин

Видео

Встречаем 8 марта в идеальной форме. 6 эффективных упражнений для женщин от тренера Комплекс поможет подтянуть фигуру, но для достижения лучшего результата придётся усердно работать.

28 февраля 2022, 15:00

Фитнес

Алексей Колесников

Эксклюзив

Где и как учиться BMX-рейсингу и фристайл-мотокроссу? 7 советов новичкам Почему лучше не пытаться освоить их самому и куда идти за навыками, рассказывают профессиональные атлеты.

27 февраля 2022, 17:45

Впечатления

5 полезных привычек, которые стоит завести

5 полезных привычек, которые стоит завести в молодости Чтобы в будущем реже обращаться к врачам.

26 февраля 2022, 17:10

Здоровье

4 важных вопроса о растяжке. Отвечает основательница школы гибкости В случае со стретчингом главное не результат, а путь к нему, считает Тамара Данилюк.

26 февраля 2022, 14:05

Фитнес

Перфекционизм в спорте помогает или мешает?

Чем может быть опасен перфекционизм в спорте? Отвечает психолог Что пойдёт на пользу профессиональному атлету, может навредить любителю, предупреждает Денис Басов.

25 февраля 2022, 13:20

Мотивация

Что произойдёт с организмом, если есть рис каждый

Чем полезен рис и можно ли его есть каждый день? Рассказывает нутрициолог Некоторым не стоит злоупотреблять этим гарниром, предупреждает Елена Доронкина.

25 февраля 2022, 10:15

Питание

Чем бессонница выходного дня отличается от обычной

Почему так сложно просыпаться по понедельникам и как это исправить? Рассказывает сомнолог У этого явления есть специальное название, объясняет Дарья Лебедева.

24 февраля 2022, 21:05

Здоровье

5 упражнений, которые помогут похудеть

5 эффективных упражнений с отягощениями и собственным весом, которые помогут похудеть Работают только в комплексе со здоровым питанием.

24 февраля 2022, 14:15

Фитнес

Что такое фобия и как её побороть?

Что такое фобия и как её побороть? Полный гайд от психолога Откуда берутся эти страхи и что с ними делать?

27 сентября 2024, 11:47

Мотивация

6 признаков избытка «вредных» жиров в организме

Как понять, что вы едите много жирного? 6 признаков, на которые стоит обратить внимание Если вы часто сталкиваетесь с такими симптомами, пора пересмотреть рацион.

24 февраля 2022, 09:00

Питание

Чем полезна печень? Её считают суперфудом

Чем полезна печень? Нутрициологи считают её суперфудом Но важно правильно выбрать и приготовить продукт.

23 февраля 2022, 16:40

Питание

Как говорить о лишнем весе, чтобы никого не обидет

Как говорить о лишнем весе, чтобы никого не обидеть Прежде всего стоит понять, нужны ли ваши советы и не пересекаете ли вы границы?

23 февраля 2022, 13:40

Мотивация

6 возможных причин болей в пояснице

6 причин, почему болит поясница. Симптом может говорить о серьёзных проблемах со здоровьем По статистике, с такими ощущениями хотя бы раз сталкивались больше половины людей.

23 февраля 2022, 11:15

Здоровье

5 популярных бьюти-товаров для спорта

Что должно быть в спортивной сумке? 5 популярных бьюти-товаров Забота о здоровье не ограничивается только тренировками и питанием — после занятий кожа и волосы нуждаются в особом уходе.

23 февраля 2022, 08:45

Здоровье

Как хранить зимний инвентарь

Что делать с одеждой и спортивной экипировкой, когда закончился холодный сезон Рассказывают чемпионы мира по зимним видам спорта.

22 февраля 2022, 21:05

Тренды

4 причины, чтобы тренироваться с напарником

Чем полезны тренировки с напарником? 4 причины, чтобы заниматься вместе Главное — не заболтаться между подходами.

22 февраля 2022, 14:15

Мотивация

Как активно провести 23 февраля? 7 необычных идей Полежать на диване вы всегда успеете, а выходной в середине недели — отличный повод выбраться из дома.

22 февраля 2022, 10:30

Впечатления

Как женщине пройти полное медицинское обследование

Как женщине пройти полное медицинское обследование? Чек-лист Составили список самого необходимого, чтобы точно знать, куда идти и что делать.

22 февраля 2022, 08:15

Здоровье

Зачем нужно упражнение «русалка» и как его делать

Упражнение «русалка» улучшит осанку и снимет усталость со спины Особенно актуальна такая растяжка для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.

21 февраля 2022, 20:15

Фитнес

Идеальный отпуск

Сколько должен длиться идеальный отпуск, чтобы после него не потребовался ещё один Первые несколько дней отдыха многие, наоборот, испытывают стресс.

21 февраля 2022, 17:45

Впечатления

Что дарить мужчинам: необычные подарки для мужчин

Что подарить на 23 февраля? 7 необычных образовательных курсов для мужчин Носки потеряются, шампунь закончится, а вот знания — останутся надолго.

21 февраля 2022, 15:30

Тренды

Что будет, если целую неделю есть только гречку

Что будет, если целую неделю питаться только гречкой? Рассказывает нутрициолог С подобными монодиетами стоит быть осторожными, считает Елена Доронкина.

21 февраля 2022, 10:30

Питание

Пошаговый рецепт полезных панкейков

Фото

Пошаговый рецепт полезных панкейков. Как приготовить американские блинчики дома На самом деле оригинальный рецепт придумали вовсе не в США.

20 февраля 2022, 10:35

Питание

Где найти баланс между работой и личной жизнью?

Как найти баланс между личной жизнью и работой? 5 советов от психолога Учимся находить время на себя, когда его не хватает даже на обед.

19 февраля 2022, 20:05

Мотивация

Кому и для чего нужна дисциплина

Нужна ли нам дисциплина? Выясняем вместе с психологом В некоторых случаях жёсткие правила могут только навредить.

19 февраля 2022, 10:45

Здоровье

Вино замедляет старение, считают учёные из США

Компонент в составе красного вина замедляет старение. Выяснили учёные из США Если знать меру, напиток будет полезен не только для настроения.

18 февраля 2022, 20:45

Питание

Как восстановиться за выходные. 3 правила отдыха

Как восстановиться за одни выходные? 3 правила качественного отдыха Рассказываем о ритуалах, которые помогут поддерживать ресурсное состояние.

18 февраля 2022, 18:35

Мотивация

Как правильно париться после тренировки

Как правильно париться после тренировки, чтобы не навредить здоровью Есть несколько важных нюансов.

17 февраля 2022, 20:35

Здоровье

Нутрициолог назвала 5 продуктов для долголетия

Нутрициолог назвала 5 продуктов, которые способствуют долголетию Конечно, важно помнить о комплексном подходе к здоровью, предупреждает Лидия Квашнина.

17 февраля 2022, 15:30

Питание

Чем спорт полезен для зрения

Спорт может заменить капли для глаз. Выяснили учёные из Канады Важно подобрать правильный тип нагрузок.

16 февраля 2022, 15:40

Здоровье

Под каким одеялом полезнее спать

Зачем нужно тяжёлое одеяло и какой наполнитель помогает лучше спать? Рассказывает сомнолог Иногда для здорового сна хватает пары простых секретов.

15 февраля 2022, 22:45

Здоровье

Как перестать есть от скуки

Чем заняться дома, чтобы не переедать: 5 активностей, которые можно совместить с кино Даже с ПП-закусками стоит знать меру.

14 февраля 2022, 19:45

Питание

Зачем некоторые голодают и когда это полезно

Зачем люди голодают и когда это полезно, рассказала врач Первые изменения начинаются уже через 12-16 часов, предупреждает Ирина Терещенко.

14 февраля 2022, 16:05

Питание

Что подарить на 14 февраля своей половинке?

Что подарить любимому ЗОЖнику на 14 февраля: 6 идей для тех, кто не подготовился заранее Проявить заботу и рассказать о чувствах можно с помощью полезного подарка.

14 февраля 2022, 10:35

Тренды

5 лжедиетических продуктов

5 псевдодиетических продуктов, из-за которых можно поправиться В списке «запрещёнки» оказались и йогурты.

12 февраля 2022, 16:20

Питание

Предыдущая 1 … 29 30 31 32 33 34 35 … 38 Следующая

RSS