ТренерОтвечает. Статьи

3 эффективных упражнения с гантелями на спину

3 эффективных упражнения с гантелями, которые помогут накачать спину Понадобятся только гантели и скамейка.

21 июня 2022, 15:45

Фитнес

ТренерОтвечает Рекомендации Тренировки

6 причин, из-за которых не получается добиться плоского живота Даже если вы регулярно тренируетесь и не позволяете себе лишнего.

12 апреля 2022, 10:45

Здоровье

ТренерОтвечает Рекомендации Тренировки Похудение

Правда ли обруч помогает добиться тонкой талии

Помогает ли обруч добиться тонкой талии? Как заниматься правильно Что делать, чтобы достичь результата, рассказывает фитнес-тренер.

15 марта 2022, 21:45

Здоровье

ТренерОтвечает Тренировки Как правильно

Как уменьшить складки на боках? Одними тренировками не отделаться А некоторые упражнения могут и вовсе ухудшить состояние.

21 апреля 2021, 22:45

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале ФитнесДома

Гибкость во всём: 5 упражнений на растяжку с эспандером Этот спортивный инвентарь часто недооценивают.

9 апреля 2021, 22:45

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале ФитнесДома

Правила сушки: как мужчинам добиться чёткого рельефа Недостаточно только накачать мышцы. Чтобы выглядеть, как «с картинки», придётся приложить дополнительные усилия.

9 апреля 2021, 15:45

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале ФитнесДома

Что такое джампинг и насколько он эффективен?

Выше головы: как похудеть, прыгая на батуте Джампинг становится всё популярнее, но так ли он эффективен?

7 апреля 2021, 16:15

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале

Йога или пилатес: что интереснее и эффективнее? У каждой тренировки есть свои плюсы и минусы. Но отталкиваться стоит не только от желаний, но и от возможностей.

2 апреля 2021, 20:15

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале ФитнесДома Йога

Как правильно тренироваться в пожилом возрасте? Взрослым зожникам показаны не все нагрузки, важно сделать правильный выбор.

28 марта 2021, 20:45

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале ФитнесДома

Не разогнуться: как избавиться от боли в спине? Игнорировать неприятные ощущения не стоит. Это может привести к травмам.

20 марта 2021, 20:35

Здоровье

ТренерОтвечает Здоровье

Всё по уму: как успешно пробежать свою первую «пятёрку»? Даже к такой короткой дистанции стоит готовиться заранее.

16 марта 2021, 13:45

Фитнес

ТренерОтвечает Бег Тренировочный план

«Накрутить» мышцы: как танцы на пилоне влияют на фигуру? За одно занятие можно потратить почти столько же калорий, сколько и за круговую тренировку.

12 марта 2021, 22:45

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале

Как определить, что «худеют» мышцы? Сброшенные килограммы не всегда оказываются жиром.

3 марта 2021, 20:15

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале ФитнесДома

Килограмм за килограммом: с чего начинать тренировку с весами? Не переусердствуйте на начальном этапе, особенно если занимаетесь в одиночку.

2 марта 2021, 00:30

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале

Что будет, если каждый день приседать по 20 раз?

Что произойдёт, если приседать по 20 раз ежедневно? Не всем такие тренировки дадут положительный эффект.

15 февраля 2021, 16:35

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесДома

Всё или ничего: что случится, если пропустить тренировку? И стоит ли идти в зал, несмотря ни на что.

13 февраля 2021, 16:20

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале ФитнесДома

Больше вреда, чем пользы: чем может быть опасна планка С этим популярным упражнением стоит быть аккуратнее.

12 февраля 2021, 16:20

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале ФитнесДома

Что делать, если свело мышцу на тренировке?

Ногу свело: что делать при судорогах в мышцах Тренировка сквозь боль может привести к серьёзным травмам.

11 февраля 2021, 20:45

Здоровье

ТренерОтвечает Здоровье ФитнесвЗале ФитнесДома

Дополнительная энергия? Как кофе влияет на эффективность тренировки Можно заполучить как нужный заряд бодрости, так и депрессию.

9 февраля 2021, 13:35

Фитнес

ТренерОтвечает Питание ФитнесвЗале

Когда становятся заметны изменения после похудения

Медленно, но верно: когда видны первые результаты похудения? Зачастую нам хочется всего и сразу. Но придётся запастись терпением.

7 февраля 2021, 21:45

Фитнес

ТренерОтвечает Здоровье Похудение

Как правильно выбрать фитнес-резинку для тренировок? От этого зависит их эффективность Обращать внимание стоит не только на цвет.

5 февраля 2021, 16:45

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале Экипировка ФитнесДома

Деньги на ветер: 5 бесполезных спортивных аксессуаров Лучше продлите абонемент в зал или купите новую форму.

29 января 2021, 15:35

Фитнес

ТренерОтвечает Экипировка ФитнесДома

Почему для домашних тренировок желательно иметь гирю И можно ли обойтись простой бутылкой с водой?

28 января 2021, 22:45

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесДома

«Худеют на беговой дорожке» и другие 7 мифов о кардиотренировках Оказывается, кардио не стоит чередовать с силовыми.

28 января 2021, 18:35

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале ФитнесДома

Почему приседания полезны для бегунов? Мнения тренеров Важно не только набегать объёмы, но и прокачивать нужные мышцы.

17 января 2021, 15:35

Фитнес

ТренерОтвечает Бег

Как скандинавская ходьба поможет вернуться к активности после праздников Палки – не так просто, как кажется. Важно знать несколько секретов их правильного использования.

13 января 2021, 17:40

Здоровье

ТренерОтвечает Здоровье Тренировочный план

Как бегать, когда скользко? Решаем проблему вместе с тренером Продолжать тренировки можно в любых погодных условиях. Но нужно ли?

23 декабря 2020, 15:20

Фитнес

ТренерОтвечает Бег

«Йога не для мужчин» и другие мифы о практиках Погрузились в историю и разрушили 8 ошибочных мнений.

19 декабря 2020, 16:50

Фитнес

ТренерОтвечает Йога

Что такое пульсовая зона и зачем она нужна?

Как правильно рассчитать свою пульсовую зону и зачем её знать? От неё зависит даже скорость похудения.

16 декабря 2020, 17:00

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале Бег ФитнесДома

11 декабря 2020, 19:35

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале ФитнесДома

Что не так? Простые упражнения, которые вы делаете неправильно Ошибки могут привести к негативным последствиям и даже травмам.

5 декабря 2020, 15:40

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале

Секреты красивого пресса. Как добиться рельефа? Тренировок в зале недостаточно, чтобы получить заветные шесть кубиков.

3 декабря 2020, 21:10

Фитнес

ТренерОтвечает Тренировочный план ФитнесДома

Как избавиться от крепатуры и нужно ли это?

Как бороться с крепатурой и нужно ли это? Что делать, если после тренировки кажется, что вас переехал каток.

26 ноября 2020, 18:30

Фитнес

ТренерОтвечает Здоровье

Секрет красивого пресса: как убрать жировые отложения внизу живота Тренер объясняет, почему упражнения не помогут сжечь лишний жир.

25 ноября 2020, 23:30

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале Тренировочный план ФитнесДома

Сколько нужно стоять в планке, чтобы добиться результата? И как избежать ошибок, которые вас от него только отдаляют.

23 ноября 2020, 18:45

Фитнес

ТренерОтвечает Тренировочный план ФитнесДома

Отдых в работе: зачем нужны восстановительные тренировки? Иногда эффективность одних тренировок повышается с помощью других.

30 сентября 2020, 17:35

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале ФитнесДома

Как накачать мышцы, которые плохо поддаются?

Как тренироваться, чтобы развивать отстающие мышцы? Советы профессионала С некоторыми группами мышц добиться результатов гораздо сложнее, но мы выяснили, как это исправить.

27 сентября 2020, 20:00

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале ФитнесДома

Достаточно ли тренироваться один раз в неделю?

Редко, но метко: насколько эффективна одна тренировка в неделю? По словам врачей, для поддержания здоровья необходимо определённое количество времени для занятий.

19 августа 2020, 23:15

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале Тренировочный план ФитнесДома

Как правильно дышать во время тренировки?

Дышите – не дышите: как повысить эффективность тренировки Бег или растяжка, плавание или силовые тренировки – в каждом случае техника дыхания отличается.

12 августа 2020, 13:45

Фитнес

ТренерОтвечает Здоровье ФитнесвЗале ФитнесДома

В чём разница между размером и силой мышц?

Размер не имеет значения? Почему не стоит сравнивать объём мышц и их силу Объясняет профессиональный пауэрлифтер.

10 августа 2020, 16:55

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале Тренировочный план

Точка невозврата: как быстро теряется физическая форма без тренировок Узнали, сколько походов в зал можно пропустить без особых последствий.

6 августа 2020, 21:45

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале Воркаут

До отказа: почему забиваются мышцы и как этого избежать Объясняем вместе с профессиональным фитнес-тренером.

2 августа 2020, 16:35

Фитнес

ТренерОтвечает Здоровье ФитнесвЗале

Главные фишки жима лёжа, чтобы всё сделать правильно и избежать травм Самое популярное силовое упражнение поможет мышцам расти и сделает формы рельефными.

25 июля 2020, 16:15

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале

15 неловких вопросов: что такое грэпплинг и почему он круче других единоборств Эта борьба «на земле» совместила в себе все самые эффективные техники.

21 июля 2020, 18:15

Фитнес

ТренерОтвечает

Персональные и групповые тренировки – что выбрать?

Персональные или групповые: как выбрать формат тренировок в зале И при этом учесть все свои индивидуальные качества.

10 июля 2020, 18:25

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесвЗале

Как подготовиться к первому полумарафону? Советы тренера Рекомендации для тех, кто уже готов покорить большую дистанцию.

10 июля 2020, 14:55

Фитнес

ТренерОтвечает Бег Тренировочный план

Как не ошибиться? Выбираем компетентного тренера для занятий в онлайне Профессионала своего дела можно отличить по нескольким важным признакам.

3 июля 2020, 13:50

Фитнес

ТренерОтвечает ФитнесДома

Как не забросить тренировки во время отпуска?

Видео

Спорт в отпуске: как не забросить тренировки во время отдыха Советы и комплекс упражнений от тренера, которые не дадут растерять форму за пару недель.

27 июня 2020, 12:10

Фитнес

ТренерОтвечает Путешествия Тренировочный план