Профессор Рут Мело из Университета Сан-Паулу в Бразилии рассказал о простом тесте, который может предсказать продолжительность жизни. По его словам, он является хорошим показателем старческой астении, или слабости.
Речь идёт о тесте «сидеть-стоять»: нужно пять раз встать и сесть на обычный стул. Если человек не способен выполнить это упражнение в быстром темпе, то это может говорить о развитии старческой астении – состояния, которое увеличивает вероятность падений.
Как отмечает эксперт, улучшить показатели можно с помощью физической активности. Рут Мело рассказал о своём исследовательском проекте, в котором участвовали пожилые женщины. В течение трёх месяцев дважды в неделю они занимались пилатесом, что привело к увеличению силы нижней части тела и улучшению динамического баланса.