Составлен топ расслабляющих звуков, которые помогут вам быстрее заснуть

Правильная атмосфера и звуки помогут избавиться от бессонницы и чувствовать себя бодрым по утрам. Исследование определило 15 лучших звуков для быстрого засыпания.

В опросе приняли участие 2 тыс. взрослых. Половина участников отметила, что предпочитает слушать белый шум. Остальные проголосовали за следующие звуки:

дождь – 40%;
музыка – 34%;
звук вентилятора – 24%;
шум океана – 22%;
подкасты – 19%.

Читайте также:

Как меняется сон с возрастом и что на это влияет? Отвечает врач-эндокринолог

Выбор звуков для релаксации перед сном зависит от индивидуальных предпочтений. Разные звуки могут вызывать разные реакции у людей во время сна, поэтому важно найти тот, который подходит именно вам.

Большинство респондентов (58%) слушают мелодии на своих мобильных телефонах, 34% используют специальные приложения, 15% колонки.

Для некоторых на качество и количества сна влияет также время года. 57% спят лучше в осенне-зимний период. 7% отметили, что летние месяцы приносят им максимальный отдых.