В Сети набирает популярность напиток «Sweet Dreams Mocktail». Пользователи утверждают, что его ингредиенты прекрасно влияют на сон и помогают быстрее заснуть. Коктейль состоит из терпкого вишнёвого сока, магниевого порошка и содовой воды.
Нутрициолог, член Международной Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Оксана Фаст прокомментировала потенциальную эффективность смеси и его возможное влияние на здоровье. По её словам, некоторые его компоненты действительно могут помочь улучшить сон. Однако важно отметить, что существуют возможные риски и ограничения, которые стоит принимать во внимание.
Вишня содержит естественный источник мелатонина, что может помочь регулировать цикл сна-бодрствования.
Магний важен для функционирования нервной системы. Он играет ключевую роль в регуляции метаболических процессов, включая процессы сна. Его недостаток может привести к бессоннице и к другим проблемам, но принимать его нужно только по назначению врача.
При умеренном употреблении этот напиток вряд ли вызовет серьёзный вред, однако излишний приём магниевого порошка может привести к диарее и другим побочным эффектам. Кроме того, вишнёвый сок способен спровоцировать проблемы у людей с диабетом или с предрасположенностью к нему — особенно концентрированный или с добавлением большого количества сахара. Если вы контролируете вес, коктейль также не принесёт вам пользу.
Коктейль может быть полезен для улучшения качества сна, но он не должен рассматриваться в качестве замены сбалансированного питания, здорового образа жизни или медицинского лечения.