Ноябрьские праздники продлятся три дня. Чему посвятить свободное время? Поиграть в настольные игры, приготовить вкусный ужин, принять участие в забеге — придумали за вас, чем заняться в последний месяц осени.
Выйти на прогулку
Пасмурная погода за окном не повод сидеть дома. Рекомендую тепло одеться и прогуляться по ближайшим паркам.
Прогулки на свежем воздухе помогают снизить стресс и артериальное давление, а также улучшают работу иммунной системы. Более того, пройдя 10 тысяч шагов, можно сжечь до 500 ккал, поэтому спокойная, но длительная прогулка может стать отличной заменой интенсивной тренировке в выходные дни.
Если вы живёте в Москве, но вам наскучили Сокольники и Воробьёвы Горы, советую прогуляться по усадьбам Кусково или Царицыно и насладиться поздней осенью.
Съездить на дачу и провести время с близкими
Поездка на дачу с семьёй или друзьями — также отличный вариант, чтобы отдохнуть и восстановиться перед новой рабочей неделей. Если совсем не хочется мёрзнуть на улице, можно поиграть дома в настольные игры, приготовить домашний ужин и посмотреть какую-нибудь нестареющую комедию.
Посетить баню
Если есть возможность, можно сходить в баню. Давно доказано, что паровая тренирует сердечно-сосудистую систему, очищает организм и помогает снизить стресс. Но не стоит забывать, что баня полезна для здоровья только в том случае, если нет противопоказаний (гипертоническая болезнь, психические или тяжёлые невротические заболевания, хронические воспалительные, онкологические заболевания, сердечная недостаточность и другие противопоказания).
Принять участие в забеге
Эдуард: Если вы в хорошей физической форме, можете поучаствовать в забеге. Это отличная возможность проверить свои силы, получить вдохновение и мотивацию. Атмосфера на забегах обычно очень дружелюбная, поэтому вы ещё и сможете поднять себе настроение, оказавшись в кругу единомышленников.
Вариантов много: например, 4 ноября в Самаре состоится полумарафон «В беге мы едины», а в Москве — пробег-марафон «Битцевская прямая». 6 ноября в Санкт-Петербурге пройдёт городской забег «МарафонЪ Достоевский».
Устроить экспресс-тур по городу
В День народного единства во всех регионах России ожидаются масштабные празднования. В программе — бесплатные экскурсии, ярмарки ремёсел, лекции, выставки, мастер-классы и другие активности.