Завершив карьеру в большом спорте, не каждый спортсмен может реализовать себя и применить все свои знания и навыки вдали от бесконечных чемпионатов, соревнований и изнурительных тренировок. Знаменитая российская спортсменка, заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике, чемпионка мира и шестикратная чемпионка Европы Ляйсан Утяшева — приятное исключение из правил.
В настоящее время помимо работы над танцевальным шоу Bolero и съёмками на телевидении вместе со своим мужем Павлом Ляйсан продолжает развивать авторский проект “Сила Воли”. Лично для меня, как для простого обывателя, этот проект — органичное соединение возможностей перестроить свой мозг и трансформировать своё тело. Этот проект про силу, про преодоление, про реабилитацию после тяжёлой травмы, про поиск нового, гармоничного внутреннего я. Наверное, это и есть самое большое достижение для великого спортсмена — сделать что-то, не связанное с профессиональной спортивной карьерой, направить свои знания и все возможные ресурсы на то, чтобы дать возможность другим стать лучше.
— Ляйсан, расскажите, как к вам пришла идея этого проекта?
— В интервью часто спрашивали, как слежу за собой, но многие издания педалировали только то, что им интересно, и однобоко подавали информацию, зачастую не согласовав со мной. Наверное, пора было обобщить свой опыт и опыт специалистов и поделиться им с людьми, потерявшимися в информационном море. Когда-то это случилось и со мной, когда я весила на 32 кг больше. Так возникли онлайн-курсы под названием «Сила Воли». Это семейный проект, которым мы занимаемся вместе с Павлом.
— Проект делится на две условные части «The Мозг» и «The Тело». Эффективно ли развивать одно без другого?
— Суть проекта именно в том, чтобы прокачать не только тело, но и мозг. Каждый участник может выбрать тот курс, который ему нужен и интересен, но мы за комплексное развитие.
— Какие курсы сейчас доступны на сайте и как к ним можно присоединиться?
— Сейчас доступны «Шпагат за 60 дней», «The Тело: начало», Онлайн-марафон Гибкости, «Гимнастическая лента», Программа питания. У Паши можно записаться на «Улучшайзер», «Юмор Stand Up», «Юмор: Начало 2.0» и «Как понять, чем нравится заниматься». Прочитать описание, понять, что вам это нужно, и присоединиться к нашим курсам можно на сайте.
Павел Воля о курсе «Улучшайзер»: “Я очень долго был неэффективным. Когда я жил в Пензе, расходовал очень много времени на всякую ерунду. И когда приехал в Москву — тоже. По-моему, первые пару лет у меня вообще не особо что-либо получалось… От момента, как я всплакнул, до момента, как я купил квартиру, которая в три с лишним раза дороже, чем та, в которой я жил, прошло полтора года. Но мой результат можно измерить не только деньгами. Деньги — это следствие. Я их заработал, потому что стал другим человеком. На самом деле вся моя жизнь изменилась…”
— Кто помог вам в разработке курсов для программы «The Moзг»?
— Курс «The Мозг» делится на несколько направлений, основные из них — это «Юмор: Начало» и «Юмор: Stand Up». Разрабатывать курсы помогали хорошие друзья Паши Воли, главные авторы передачи Comedy Club. Это люди с многолетним практическим опытом в юморе: Алексей Ляпоров, Алексей Пойманов, Илья Романко. Это люди, которые чувствуют юмор каждой клеточкой своего тела. Их мнению можно доверять.
— В ходе курсов участники получают задания, есть ли какая-то обратная связь с вашей стороны для них?
— Конечно! Со всеми участниками «Силы Воли» общаются сильнейшие специалисты: психологи, диетологи, психотерапевты. Я лично курирую каждого ученика. Наш курс уже прошли более 7 тысяч человек, они довольны результатами. Также мы готовим новый «Женский клуб».
— Ляйсан, расскажите, что лежит в основе ваших тренингов? Какие цели обычно преследуют люди, которые приходят к вам в программу?
— Самые разные. Самое важное — поставить перед собой чёткую задачу: я хочу убрать пивной животик или похудеть, чтобы наладить личную жизнь и нравиться противоположному полу. Или же мне нужно привести себя в форму, потому что я заинтересован в здоровом потомстве и долголетии. Основная цель — это всё же стать более здоровым.
— Сколько времени в день нужно уделять работе над своим телом, чтобы заметить видимый результат?
— Необходимо уделять 15-20 минут в день на занятия. Постепенно мы увеличиваем нагрузку.
— Можно ли записаться на курс, если он уже стартовал?
— На курс записаться можно, но лучше сделать это в течение первой недели от старта курса. Новый поток стартует каждые два месяца, и вы всегда можете к нему присоединиться.
— Согласны ли вы с утверждением, что 80% в работе над телом — это питание, а 20% — это тренировки?
— У нас на «Силе Воли” есть “Тhe Тело: начало". Этот курс как раз о том, что у любителей покушать тоже есть возможность сохранить красивую фигуру. Мы очень вкусно едим, заменяя вредный сахар на полезный, и знаем, когда можно полакомиться вкусненьким.
— Поделитесь одним советом или лайфхаком, который очень сильно помог вам в жизни.
— Самое главное — не создавать для себя никаких идеалов, а начать со своего здоровья.