Известный российский боец смешанных единоборств Александр Емельяненко разместил новый пост у себя в соцсетях, дав совет по построению режима питания.
«Постоянно спрашиваете у меня, как избавиться от лишних килограммов, как сбросить вес, как накачать пресс. Пресс — это прежде всего диета. Следите за тем, что вы употребляете в пищу: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Утром — углеводы, в обед — сбалансированное питание, вечером старайтесь меньше кушать, чтобы на ночь у вас не было изжоги. Я когда приехал на сборы, весил 135 кг, за два месяца похудел, сейчас — 111,5 кг. Всё в ваших руках, следите за собой», — сказал Емельяненко.
«Привёл себя в порядок, стал стройный как кипарис!» — подписал видео Александр.
Александр Емельяненко: весил 135 кг — через два месяца 111,5:
