Российский гонщик Николай Марценко рассказал, что провёл зимний период подготовки к новому сезону в горах.
«Тренировки на высоте очень полезны для спортсменов, ведь они позволяют адаптировать организм к нагрузкам при ограниченном количестве кислорода. В вашем теле перестраиваются функциональные процессы, ваш организм вырабатывает большее количество гемоглобина (красных кровяных телец), ускоряет обмен веществ и в целом приспосабливает вас к работе при недостаточном кислороде. Тренировки в горах позволяют эффективно совершенствовать и развивать ваши возможности. А после того, как вы возвращаетесь в обычный ритм, работать становится гораздо легче.
В горах вообще очень полезно находиться: в сравнении с городскими условиями там куда чище воздух, меньше пыли, сажи и бактериального загрязнения. Я стараюсь проводить в горной местности максимально возможное время летом и зимой, работая над своей физической подготовкой: обычно летом я езжу на горном велосипеде, зимой хожу на беговых и горных лыжах, а также занимаюсь альпинизмом и посещаю тренажёрный зал. Из всего вышеперечисленного лучший способ для меня выйти на пик своей физической готовности – сочетать беговые лыжи и занятия в тренажёрном зале», — цитирует Марценко официальный сайт клуба.
Отметим, что Марценко ещё не объявил свою программу на сезон-2014.