Надежда Ахметова
Надежда Ахметова
Статьи автора
Тренировка с гирей 16 кг в домашних условиях
Тренировка с гирей 16 кг в домашних условиях. 8 базовых упражнений И вариант интервальной нагрузки.
18 апреля, 12:15
Lifestyle
Как научиться ходить на руках?
Как научиться ходить на руках? Инструкция и советы тренера Это не только впечатляющий трюк, но и отличный способ укрепить верх тела, улучшить баланс и координацию.
13 марта, 14:45
Lifestyle
Как научиться делать стойку на локтях?
Как научиться делать стойку на локтях? Пошаговая инструкция от тренера Для освоения этой асаны требуется тщательная подготовка.
6 марта, 16:15
Lifestyle
Тренировка с гирей для упругих ягодиц
Видео
Как быстро накачать ягодицы дома и в зале? 5 упражнений с гирей для женщин Этот снаряд добавит вашему тренировочному плану разнообразия.
11 ноября 2023, 12:30
Lifestyle
Как правильно качать трапецию в тренажёрном зале?
Видео
Как правильно качать трапецию в тренажёрном зале? Видеоинструкция от тренера Этот комплекс не отнимет у вас много времени.
28 октября 2023, 11:15
Lifestyle
Упражнения с гирей для задней поверхности бедра
Видео
Тренировка с гирей: 4 упражнения для сильных и рельефных ног Она займёт всего 20 минут.
18 октября 2023, 13:00
Lifestyle
8 простых асан, которые приведут тело в тонус
Видео
Йога для тонуса мышц: 8 простых асан, которые подтянут всё тело Они не только сделают фигуру изящнее, но и научат вас держать баланс.
2 сентября 2023, 10:15
Lifestyle
Пятиминутная йога-тренировка
Видео
Комплекс простых и полезных упражнений из йоги. Всего 5 минут в день изменят ваше тело Эту тренировку можно делать ежедневно.
26 августа 2023, 10:15
Lifestyle
Профилактика боли в спине
Видео
Профилактика боли в спине: 6 лучших упражнений из йоги для здоровья позвоночника На тренировку вам понадобится всего пять минут.
19 августа 2023, 09:15
Lifestyle
Ежедневная йога, которую может выполнить каждый
Видео
Йога на каждый день. Лёгкий комплекс упражнений, который под силу даже новичку Вам понадобится всего 10 минут.
12 августа 2023, 11:15
Lifestyle
Комплекс йога-упражнений для рук
Видео
Йога для здоровых и красивых рук. Видеотренировка от инструктора Понадобится только коврик.
3 июня 2023, 09:15
Lifestyle
Базовая йога для стройных ног
Видео
Йога для стройности и здоровья ног. 10 простейших асан с максимальным эффектом Комплекс не займёт много времени, но принесёт пользу телу.
27 мая 2023, 09:30
Lifestyle
Чем полезна брокколи для тренирующихся?
Чем полезна брокколи для тренирующихся? Рассказывает фитнес-нутрициолог Овощ может конкурировать с шоколадом.
21 февраля 2023, 17:05
Lifestyle
Какой продукт повышает выносливость
Фитнес-тренер раскрыл продукт, который улучшает спортивные результаты и замедляет старение Американцы в 30-х годах заменяли им мясо.
15 мая 2023, 16:30
Lifestyle